咖啡因被人体吸收后 ， 大约需要15到30分钟才能发挥作用 ， 作用持续时间大约是两个半小时到四个小时 。 下午晚些时候（中午到晚上左右）服用咖啡因会影响人们晚上的睡眠 ， 因此请注意服用量和服用时间 。
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