糖尿病|《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022版）》：5种食物要限制食用脂肪酸

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在全世界中，我国是糖尿病的大国，随着身边“小糖人”以及“糖尿病前期”的患者越来越多，人们开始恐慌，为什么这种病偏偏降临在自己的身上，以后应该怎么办？
看看《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022版）》的内容，如果你到现在还不知道，应该吃哪些食物，不应该吃哪些食物，今天这篇文章就能帮助你！

《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022版）》：这5种食物是糖尿病的“红灯区” ，需要限制食用。
限制蔗糖：蔗糖，大家应该都非常熟悉了，尤其是深受糖尿病危害的群体，往往医生都会严格要求，不允许吃含有蔗糖的食物，避免胰岛素负担过重，对病情不利。

所有含有蔗糖，或在日常烹饪过程中，不得添加蔗糖。当然，有的糖尿病患者可能在这里有疑惑，那一切吃起来甜的食物，是不是就不能吃了？根据糖尿病患者的病情，对于绝大多数糖友，如果只是因为膳食而吃掉大约30~50g的糖。
也就是在《中国居民膳食指南》中提到糖尿病患者应把糖控制在25g以内，至多不能超过50g ，这样的量是不会影响血糖水平的，或者胰岛素抵抗，避免日常自己添加。

限制“有害脂肪酸”：这里指的有害脂肪，包括饱和脂肪酸与反式脂肪酸，均以证明会对心脏和血管健康不利。其中饱和脂肪酸，全天最高摄入含量不能超过总量的12% ，包括动物油脂、椰子油、棕榈油、肥肉等等；反式脂肪酸不能超过2% ，比如人造奶油、人造黄油等。
限制过多的胆固醇：可能在此之前，大家都看到过相关的指南，包括我国以及外国的，都取消了对胆固醇的限定。但对于糖尿病患者而言，为了减轻胰岛的负担，以及其他组织器官的代谢，每天摄入的胆固醇含量不宜超过300mg 。

限制酒精：酒精对糖尿病患者的病情而言有害无力，还有可能增加糖尿病并发症的概率，最好的方式是一口都不要喝！
限制高血糖生成指数的食物：根据病情不得食用高血糖生成指数的食物，尤其是GI大于70的，包括单独的精白米面、炸鸡、烤肉、好消化吸收的泥状食物等。

糖尿病患者可以吃哪些食物呢？
【糖尿病|《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022版）》：5种食物要限制食用】主食上建议糖尿病患者增加粗粮，以及新鲜蔬菜、少量的水果，补充多种维生素、矿物质，对病情发展有利。