为啥你家娃总生病？这篇文章足以解惑，有需要的家长快保藏 _健康小知识

对于一些小孩子来说，生病就是一种生活常态，感觉没有生病的日子很少。挣脱鼻涕，打喷嚏似乎是一个幻想，但这绝对是可能的。但作为家长，必需首先知道是什么原因导致生病的，然后从根源上解决问题。

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以下总结了六个方面都是导致小孩子生病的常见因素。
一、饮食不均衡
“一天一个苹果，医生阔别我”这句简朴的谚语很有道理。假如孩子不吃全面均衡的饮食，身体就不能施展最好的功能。不良饮食也会增加各种疾病的风险。良好的营养是获取身体所需的营养、维生素和矿物质。
二、维生素D不足
假如孩子常常生病，增加维生素D的摄取量是有匡助的。最近的一项研究发现，维生素D的补充剂可能会降低一个人患急性呼吸道感染的可能性。维生素D缺乏也与免疫系统减弱有关。建议多吃脂肪丰硕的鱼、蛋黄和蘑菇等食品，增加维生素D的摄入量。天天外出10-15分钟是另一种获得这种“阳光维生素”的好处的方法。
三、脱水
身体内的每一个组织和器官都依赖于水。它有助于携带营养和矿物质到细胞，并保持嘴，鼻子和喉咙潮湿-重要的是避免疾病。即使身体由60%的水组成，孩子也会通过排尿、排便、出汗甚至呼吸而失去体液。当孩子没有充分地替代掉丢失的液体时，就会发生脱水。
轻度到中度脱水有时很难识别，但它会使孩子生病。轻度到中度脱水的症状可能被误认为是全身痛苦悲伤、疲惫、头痛和便秘。急性和慢性脱水都是危险的，甚至危及生命。其症状包括：极度口渴、凹陷的眼睛、头痛、低血压、快速心跳、昏睡。

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四、睡眠不足
每晚睡眠不足的孩子更轻易生病。睡觉时，免疫系统开释细胞因子。细胞因子是对抗炎症和疾病的蛋白信使。当生病或有压力时，身体需要更多的蛋白质。假如孩子睡眠不足，身体不能产生足够的保护性蛋白质。这降低了身体抵挡感染和病毒的天然能力。
五、手太脏
孩子的手整天接触很多细菌。假如不常常洗手，然后触的脸、嘴唇或食品，就会传播疾病。只要用自来水和抗菌肥皂洗手20秒钟就能匡助保持健康，避免致病细菌。当没有干净的水和肥皂时，使用含至少60%酒精的含酒精洗手液。
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对于一些小孩子来说，生病就是一种生活常态，感觉没有生病的日子很少。挣脱鼻涕，打喷嚏似乎是一个幻想，但这绝对是可能的。但作为家长，必需首先知道是什么原因导致生病的，然后从根源上解决问题。

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以下总结了六个方面都是导致小孩子生病的常见因素。
一、饮食不均衡
“一天一个苹果，医生阔别我”这句简朴的谚语很有道理。假如孩子不吃全面均衡的饮食，身体就不能施展最好的功能。不良饮食也会增加各种疾病的风险。良好的营养是获取身体所需的营养、维生素和矿物质。
二、维生素D不足
假如孩子常常生病，增加维生素D的摄取量是有匡助的。最近的一项研究发现，维生素D的补充剂可能会降低一个人患急性呼吸道感染的可能性。维生素D缺乏也与免疫系统减弱有关。建议多吃脂肪丰硕的鱼、蛋黄和蘑菇等食品，增加维生素D的摄入量。天天外出10-15分钟是另一种获得这种“阳光维生素”的好处的方法。