1、晚餐并不是说吃哪一种食物就一定会达到减肥的效果 ， 主要就是晚餐的时候尽量少吃一些热量高的食物 。
2、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果 ， 主食上面尽量减少摄入 ， 也可以适当的多吃一些粗粮 ， 这样就有利于控制好饮食的总热量 ， 有利于减肥 。
【减肥晚上可以吃什么】3、可以适当的吃一点粗面馒头 ， 然后多吃一些青菜 ， 例如白菜 ， 菠菜 ， 可以搭配一些苹果、香蕉等等 。饭后也要适当的进行活动 ， 加强运动锻炼的强度 ， 消耗更多的热量才有利于减肥 。
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