高血脂也是生活中常见的一种慢性疾病|患有高血脂，可能会出现哪些表现？常吃哪些食物有助降血脂？高血脂也是生活中常见的一种

高血脂也是生活中常见的一种慢性疾病，血脂高自身是没有什么症状表现的，但是由于高血脂而并发的一些症状却让广大群众头疼不已。今天就跟大家说说高血脂的会出现的症状以及吃哪些食物有助于我们降血脂。
高血脂可能出现的症状有哪些？
一、头晕，没有精神
很多人从早上刚起床会出现头晕脑胀没有力气的现象，还有的人可能一整天都感觉自己四肢无力，明明一谈可能没做什么事都会感觉自己很累，很有可能是血脂高的原因。

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二、失眠，夜里梦多
晚上睡觉明明很困却总是睡不着，好不容易睡着了，可能没一会就醒了。或者是一夜都处于做梦状态。没有充分的睡眠到了第二天自然也没有好精神，一直循环很影响自己的生活。那就要想想办法如何降血脂？让我们的生活重新充满活力。
三、胸闷，胸口堵塞
会因为天气炎热或者处于封闭空间感觉喘不过气，胸口憋闷严重的可能导致呼吸也不顺畅。遇到不顺心的事就会情绪低落，心里一直感觉到厌烦。这些让人痛苦的感觉就是高血脂在搞怪。

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患有高血脂的朋友多吃以下几种食物有助于降血脂
1、绿豆
绿豆是降低血清蛋白和甘油三酯的小能手。因为绿豆含有大量的维生素c ，维生素C可以促进胆固醇的排出，防止胆固醇在人体内堆积。
2、香菇
香菇中含有核酸物质，而核酸物质可以加速胆固醇的分解。所以多吃香菇可以帮助体内胆固醇排泄。
3、苹果
大家都知道苹果是很好的抗氧化防衰老的水果，却很少有人知道苹果也有降血脂的功效。是因为苹果中有很多的果胶，而果胶可以有效的降低胆固醇和血脂。所以患有高血脂的人可以选择多吃苹果从而达到降血脂的目的。并且苹果营养均衡大家都可以吃。
4、番薯
番薯能都很好的预防体内脂质的沉积，预防动脉变硬，使人体内脂肪减少，也是有助于降血脂的食物。
5、黄瓜
黄瓜中含有纤维素，纤维素是什么呢？纤维素可以很好地促进肠道蠕动排出肠道中的食物残留的垃圾，从而降低人体对胆固醇的吸收。更为重要的是黄瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以阻止体内的糖分转化为脂肪。所以在减肥期的人们也可以多吃黄瓜。

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6、茄子
茄子的营养价值很高，茄子中含有多种维生素。茄子里的营养素可以加强细胞的粘稠性，促使我们体内的血管更加有弹性。而且多吃茄子不仅可以预防高血脂的发生，降低胆固醇，还可以帮助改善动脉硬化。
人们戏虐的称高血脂是一种“富贵病” ，就是因为人们的生活水平不断提高吃食越来越好。总是吃一些含有高脂肪的荤菜和胆固醇高的食物。想要健康的身体一定要搭配着新鲜营养的蔬菜水果，另外还要积极参加户外锻炼，增强自身体质，提高免疫力。
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