八段锦|正宗版八段锦，全套动图，喜欢的可以收藏( 二 ) 健身

比如：
清朝时期，乾隆九年的举人山阴人，娄杰八段锦的歌诀为：

“手把碧天擎，雕弓左右鸣;鼎凭单臂举，剑向半肩横;擒纵如猿捷，威严似虎狞;更同飞燕急，立马告功成。 ”

而且在《易筋经外经图说?外壮练力奇验图》、《八段锦体操图(12式)》等资料中，八段锦还被配上了很多细微的动作。
总的来说，不管是南派北派，还是中间的各种学派，动作都是以柔和为主，功效基本相同，大多都是同出一源。
最终流传下来的就是我们大多数人练习的这套。
后来咱们国家成立以后，非常重视我们的民族传统体育项目的传承，人民体育出版社先后出版了唐豪、马凤阁等人编著的《八段锦》。
而且从20世纪70年代末80年代初开始，八段锦作为民族传统体育项目，进入大专院校成为课程，现在在某些高校也是选修课程。

最后，从目前的史料来看：
1.传统八段锦最早出现应该在宋代之前，在宋代有了雏形，到了明清开发展到了顶峰。
2.传统八段锦暂时没有发现创始人，算是在流传的过程中在不断地丰富，是大家共同传承的智慧。
3.八段锦是古代导引法的一种，具备了形体与呼吸相结合的健身法，是非常适合大众的一种健身法，常年练习舒展筋骨，疏通经络。
附上八段锦动作套图，喜欢可以收藏。

【八段锦|正宗版八段锦，全套动图，喜欢的可以收藏】