怀孕之后会有很多的生理变化，所以请孕妈做好准备 _健康小知识

十月怀胎是一件非常辛苦的事。许多新手孕妈都要在这个时期承受巨大的压力，还有忍受巨大的痛苦，而且挺着巨大的肚子也会给他们的生活带来很多不便，并且频繁地去医院产检，也会让孕妈们的心情产生变化。总得来说，孕妈们在怀孕期间身心都会受到巨大的考验。

文章图片
远远就是一位新手孕妈，在他刚怀孕的时候，经常半夜会起来上厕所，这尿频的现象非常严重，导致远远她晚上根本无法好好休息，睡眠质量极差，白天的状态非常不好。为了控制这样的情况，远远决定晚上少喝水，减少自己的喝水次数来控制自己半夜起床上厕所的次数。晚上再渴，远远也不允许自己喝水。就这样过了一段时间后去医院体检，被医生告知自己的羊水比较少。于是远远就把自己的情况告诉医生，医生说这是怀孕的正常生理现象，需要调整好自己的心态，不需要特意去控制自己的饮水，为了孩子的健康，还是要合理饮水。
其实在怀孕之后会有很多的生理变化，所以请孕妈做好准备。在怀孕期间可不要做这三个动作，不然伤己又伤胎。
1、晚上睡觉前控制自己不喝水
大家都知道水对人体的重要性。尤其是还怀着小宝宝的孕妈，就更需要补充水分。喝水并不只是为了补充水分，也是为了保障孕妈和胎儿的健康。如果很多孕妈都像上面远远那样，为了让自己更好的休息而控制自己的饮水，那么会给自己和胎儿带来很多不好的影响。
比如说孕妈喝水太少，会导致孩子无法更好地吸收营养，另外肚子里的胎儿是需要有足够的液体来帮助它吸收营养和新陈代谢的，如果没有足够的水分，孩子将无法健康的成长。另外，多喝水还是帮助孕妈排出体内的毒素。所以，水对于孕妈来说是十分重要的一件事，但是饮水也要适量，需要合理分配饮水的量和数，毕竟怀孕可是件大事，容不得半点疏忽。孕妈最好养成好的饮水习惯才能帮助胎儿更好的发育。

文章图片
2、睡觉的时候准备很多枕头
【怀孕之后会有很多的生理变化，所以请孕妈做好准备】本来孕妈在怀孕期间的睡眠质量就不好，便会找各种各样的方式，或者物件帮助自己入睡。因为怀孕之后，孕妈会有一些生理变化，所以对于睡觉的要求会和以前不同。
又比如拿枕头来说，孕妈会对于枕头有各种各样的要求，不能太高也不能太低，所以导致孕妈在睡觉的时候会准备很多枕头来让自己适应。其实枕头的高度一般在10cm左右会比较适合，既不太高也不太低。但是还是因人而异，每个人有每个人不同的需求，最好还是根据自己的选择来决定用什么高度的枕头。

文章图片
3、孕晚期的时候平躺着睡觉
其实很多孕妈都知道，睡觉时采用什么样的睡姿是非常令人困扰的一件事。因为她们需要选择既舒服，又不能危害到肚子里胎儿的睡姿睡觉，这就让她们十分困扰。很多孕妈都会觉平躺着睡觉，是最稳当最安全的睡姿。殊不知这会对自己和胎儿造成一些不必要的隐患。
因为刚开始胎儿才四五个月大的时候，正处于发育时期，这个时候最不建议的就是平躺着睡觉。孕妈这个时候肚子真的慢慢变大，平躺着睡觉会增加对静脉的压力，很容易引起。低血压的症状。因此，孕妈们在孕期一定要注意睡姿，不能只为了自己的舒服而随意选择睡姿，也要多为肚子里的胎儿着想。