高血压|提醒：血压高的人，除了盐以外，真正需要大家远离的是这3种素食饮食|疾病|医生

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

小李， 30岁，是一名外资企业的中层白领，别看他年轻，已经有着5年的高血压病史了；早在5年前，小李因突发头痛、恶心去医院就诊，医生在为小李测量生命体征时，发现他的血压很高，血压为150/100mmHg 。
小李以为是在医院里走得急，剧烈运动导致的血压偏高，医生便建议小李在诊室旁边的椅子上坐一会儿，短暂休息一下再测一次；20分钟之后，小李再次测量血压，血压不但没有下降，反而还升高了，电子血压计上显示为180/110mmHg 。

医生诊断小李患上了高血压，建议小李开始规律药物治疗，而且需要终身服药。
小李听了自然是很难接受，自己平时很注意饮食清淡，为什么会这么年轻就高血压，还要吃一辈子药。
医生继续追问小李的生活和饮食习惯。小李回想起，最近一年因为工作应酬，自己在饭桌上与客户喝酒谈合作的机会越来越多；而且工作忙的时候，往往为了省时间就在楼下快餐店外带一些油炸食品当正餐。
医生于是解释道：高血压患者的饮食不仅仅应该低盐，还要注意避免高糖、高热量饮食，也不能喝酒。小李这才恍然大悟。

【高血压|提醒：血压高的人，除了盐以外，真正需要大家远离的是这3种素食】高血压作为一种慢性心血管疾病，近10年以来在人群中的发病率逐渐升高。
这类慢性疾病虽然不致命，但是由于其对身体正常内环境和生命活动都会产生程度不一的影响，随着时间的推移，会造成各种各样的并发症，轻者影响生命质量，重者甚至威胁生命。
在国家大力推动普及下，高血压预防和治疗的相关常识渐渐为人们所知，加之人们对于健康的关注度和需求也越来越高，大家都逐渐认识到低盐饮食对于预防高血压的重要作用。

但是大家不要把高血压这类慢性疾病想得太过简单，要知道，导致高血压的危险因素可不止“盐”这一方面，还有以下这三类食物常常被我们忽略。
一、高糖食物
国外有研究发现，糖也是导致高血压的诱因之一，摄入过多的糖分，可能会增加患Ⅱ型糖尿病、肥胖等疾病的风险。
糖是人体正常生命和生理活动所必须的能量供给物质，也是人体能够释放能量的最快的物质。经口摄入的大部分食物先转化为糖进入细胞供给自身所需，剩下则以肝糖原或脂肪的形式储存。

爱吃甜食是人类的天性。大脑是所有器官组织中耗氧量和耗能最高的组织，作为控制人体正常运行的中枢，摄入的热量和糖分会优先供给脑组织。所以吃甜食往往给人一种欢愉的感受，这便是大脑在作怪。
如果摄入的糖分过多，比如长期不加控制的爱吃甜食，其产生的总热量不足以被消耗，会转化为脂肪储存起来，长此以往会导致代谢紊乱、肥胖、高脂血症等问题。
脂肪的过量堆积会使脂肪出现在不该出现的地方，会形成内脏脂肪或在血管壁中形成斑块，造成血管硬化、狭窄。