为啥早起比熬夜还可怕？睡觉的规律我们要多多了解，听听专家看法( 二 ) 导语：生活水平变高之后

还会觉得很烦躁，甚至想要张口大骂
。

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所以，明显还没睡够的情况下，最好不要早起运动了，身体和精神状态差，抵抗力也会下降，这个时候早起运动，反而会伤害到身体，带来的后果可能比熬夜还要大。
想要早起锻炼，晚上应该怎么睡？
早起锻炼一下身体，是一个很好的习惯。但如果没睡够，或者前一天晚上没睡好，勉强自己早起反而会得不偿失。那么，我们应该怎么睡觉，才不会伤害到自己的身体呢？
一般来说，
睡够7-9个小时
，身体是可以自然苏醒，不会伤害到身体健康的。当工作或学习任务太过繁重，不得不熬夜完成时，最好不要勉强自己早起，好好休息，让身体睡饱了，精神休息好了，也能滋养身体，修复身心灵的状态。
相比运动，还是睡眠更重要。如果真的想要锻炼身体，可以适当调整一下运动时间，早上没时间，就调到下午或晚上运动。

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结语：睡觉时间有规律，比勉强自己早起运动更有用，让自己好好休息，睡够7-9个小时，身体会更健康，精神状态也会更好。晚上没有睡好，精神本来就很萎靡不振，还要勉强自己早点起床运动的话，会让身体受到很大的伤害，希望大家能记住。如果想要体质更好，少生病更健康，除了规律的作息时间外，还要记得远离暴饮暴食的饮食习惯，少生气，少焦虑，适当运动。