筋膜枪如何挑选？康复师良心选购技巧+避雷指南 _健康小知识

火爆的筋膜枪到底好不好用？究竟该如何挑选？这是许多想入手筋膜枪的朋友们存在的疑问。市面上的筋膜枪琳琅满目，有的商家会为了顺应大众化的需求，主打性价比高、击打力度强、甚至是冷敷热敷等许多叠加的功能！实际上从大家的使用反馈来看，那些叠加功能更多是起到噱头吸睛作用，而非实实在在对性能体验的提升，还可能因为忽视了技术研发导致产品有损伤肌肉的风险！作为一名四年的健身博主，张华使用过的筋膜枪不在少数，对筋膜枪如何挑选是十分了解的。特意专花费了一个月的时间，给了大家做了这期测评，希望大家都能选到真正适合自己的筋膜枪，再不踩雷。
下图这些筋膜枪，是我目前实测过的一小部分：

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筋膜枪以达到减少局部组织张力、缓解酸痛、促进血液循环、缓解疲劳的效果。筋膜枪如何挑选？要想选到一款性能强悍、能够深层放松肌肉又不损伤肌肉的优质筋膜枪，一下几个选购技巧你一定要知道：
1、振幅要适宜
振幅深度健身和专业人士10-13mm为宜，普通人群选择8-10mm ，选择不符合自身肌肉特征的震幅，大概率会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤！
2、推力合适最重要
推力不是越大越好，如果单纯追求推力大的筋膜枪，很容易导致击打力度超出自己的承受能力，严重的话会导致肌肉撕裂酸痛！我们普通人选择10-20kg的已经足够。
3、迷你枪和大枪的区别
mini筋膜枪小巧轻便，颜值可爱，非常便携，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。

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4、机器重量要选择合适的
个人建议选择600g-1000g区间的重量最适合。并不是越轻越好，使用时需要用较大的力度按压，不然压力不够，打击效果不佳。而且压感弱，容易漂移无法精准打击，有可能误打脆弱部位，而造成安全隐患。当然如果筋膜枪过重，拿手上使用过久。在重量和振动的共同作用下，手会十分之累。
5、勿买低价劣质产品
不专业的筋膜枪常选择劣质马达、电池、传动轴等元器件，会导致震频衰减非常厉害，加剧不稳定、不均匀的震动频率和摆幅，大大增加损伤肌肉的概率。
看了以上这些干货，大家有没有对选购筋膜枪有了一些头绪呢？或许很多朋友还是不太明白，那么我也为大家整理了优质的筋膜枪产品，供大家参考，大家可以从中选择一款自己心仪的。
第一款：AGVIEE未野筋膜枪
产品特色：地表最强性能，且降低93.8%的肌肉损伤率！

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筋膜枪如何挑选？未野是我用得最久的一款，强烈安利！AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，对性能、安全不伤肌肉有极高要求。这款“非常规”筋膜枪优势非常突出，备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一。关键优势在于动力推荐刚猛，性能拔尖，且实现肌肉损伤率国内最低！经国家级权威机构测试推力强且降低93.8%的肌肉损伤率！
它作为国内唯一的“发烧性能与不伤肌肉”品牌，曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案。要知道诸多品牌为了竞争而堆砌功能和玩法、追求智能化，牺牲品质打价格战等，导致产品臃肿性能差，损伤肌肉率高。增加功能、打价格战对我们国内企业来说很简单，但是要做到严苛的极致性能却很难，对技术、研发有很高的要求！