远离尿毒症，晨起、晚间两个时间段，几件事要注意一下 _健康小知识

肾脏健康，是现代人不容忽视的问题。

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有数据显示，中国患有慢性肾病的人数每年都在呈现递增的趋势，一百个人里面就会有10个人患有肾病，我们都知道，肾病的尽头就是尿毒症。
为什么我国患有肾病的人数只增不减，大概率与居民对于肾病的知识了解很少有关，就算是自己患有肾病，也没有第一时间重视，导致病情明目张胆的恶化，引发尿毒症。患上尿毒症，要么就是在茫茫人海里寻找能够匹配的肾源，然后花大量的金钱手术，要么就是要经常透析，这对我们的生活就会产生极大的干扰，所以提前了解一些肾脏知识很有必要。
肾脏在我们的身体里，到底是一个什么角色?
大家有没有听说过这么一句话：肾为身体根本，但是对我们的身体又有什么用呢?
首先要知知道的是肾脏在我们的身体里承担的是代谢作用，肾脏会分泌可以调节身体血压，促进身体造血功能的肾上腺素。每天人体都会新陈代谢，然后产生毒素和废物，都是要经过肾脏“检查” ，然后排出体外，要是肾脏有问题，毒素和废物堆积身体，导致肾病，引发一系列的慢性疾病，还有尿毒症。

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【远离尿毒症，晨起、晚间两个时间段，几件事要注意一下】患上尿毒症身体会有明显的症状，毕竟这也是一种很严重的疾病，首先就是身体的排尿功能会受到影响，要是饮水过多，肾脏不能好好的过滤吸收尿液很快就会排出体外，尿液量明显增多，要是严重尿液的排出还会受到限制，身体水分堆积，就会像吸了水的海绵一样，变得肿胀，我对于生命也是也是有消极影响的。
但庆幸的是肾病并不是一夜之间就会患上的事，日常的生活习惯还有饮食方式等，都会影响到肾脏的健康，想要预防尿毒症不是什么难事，只要你好好保护你肾脏，怎么会有尿毒症上门?
远离尿毒症，晨起、晚间两个时间段，几件事要注意一下
一：早上两大行为，比喝酒还伤肾
早上起床第一件大事就是睁眼，第二件大事就是上厕所，恰巧赶上星期天，很多人会喜欢赖床，要是没有尿意还好，要是有，还比较强烈，有些人就为了避免走卧室到厕所的几步路，那就是不等膀胱炸了，誓死不把这一泡尿排了，你是舒服了，你的膀胱还在遭罪，膀胱虽然有“弹性” ，尿液过多，也会给膀胱造成压力，会导致尿液被肾脏进行二次回收，而我们知道尿液里面是存在有害物质的，对于肾脏无疑就是一种损伤。

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早上还有一件事就是吃太多的盐，相信很多人早上饮食都会比较清淡，这里要提醒一下平时饮食就喜欢重口味的人，《中国居民膳食指南》表示正常的成年人每天摄入盐的量最好不超过6g ，在做饭时，很多了调味料里面都会含有盐分，口味稍微重一点就会超标，早上开始就“吃”很多的盐，美好的一天刚开始，就给肾脏增加很多负担。
二：晚上2大伤肾行为要避免
首先就是睡觉之前3小时内不要进食任何东西，好不容易结束一天的工作，器官们正准备休息的时候，突然大脑告诉它们又有货来了，需要消化，第一个不满意的就是肠胃，刚消化差不多，又被填满了，一点喘气的机会都不给留，经常如此，就会引发肠胃疾病。
为什么会伤肾，是因为肾脏在人体里面是代谢的功能，承担的是食物经过肠胃过后的第二流水线，因为它要对肠胃吸收的营养进行过滤，然后帮助人体再次吸收，剩下的废物就会被排出体外，所以睡觉之前最好不要进食，人体在睡觉的时候，身体消化代谢能力下降，就会容易导致消化不良，引发腹胀，影响睡眠。