豆腐|冬季寒冷孩子抵抗力差补充营养是关键,多吃滑嫩菜,营养丰富
不能小看小雪节气后回温的好天气,早晚的温度月依旧是零下,早晚上班上学冻得手脚冰凉瑟瑟发抖!但是整体的气温偏高,周五直接达到了18度的高温,太阳也非常的灿烂照在身上暖洋洋的!时间过得真快,今天就是周五了,马上又能放假了,好消息是本周末的天气都是阳光明媚的,适合全家一起出门郊游散步!感冒的人也越来越少了,由此看来补充营养更有利于冬季养生。最近回温各种肉和蔬菜都便宜了,尤其是牛羊肉是冬季营养最高的,赶紧带着家里人一起吃起来吧!
今天介绍的这道“滑嫩菜”就是干锅千叶豆腐,不仅营养美味,促进孩子发育,而且便宜不贵,孩子爱吃,一起来看看吧!
【 豆腐|冬季寒冷孩子抵抗力差补充营养是关键,多吃滑嫩菜,营养丰富】1、补充营养
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豆腐中含有丰富的营养物质,豆腐是由大豆制作而成,豆腐中不仅含有丰富的蛋白质,维生素以及多种矿物质,而且非常适合孩子吃,口感软嫩不费牙齿。孩子的牙齿都还没有完全发育,有些孩子还正在换牙,这个时候吃些豆腐不会损伤孩子的牙齿,又能有效促进孩子各个方面的身体发育,对健康是非常有利的。
2、增强抵抗力
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孩子经常吃豆腐不仅可以有效补充身体各个方面的营养物质,而且还能有效提高自身的抵抗力,这主要就是因为豆腐中含有大量的蛋白质以及矿物质,当孩子吃了这些营养物质之后,自身的免疫系统就会得到一定的增强,抵抗疾病的能力自然更强,不易生病。
3、促进孩子骨骼发育
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豆腐不仅口感爽滑鲜嫩,而且它还含有丰富的钙元素,而孩子的生长发育对钙质的需求量是非常大的,所以孩子在生长发育的过程中如果经常吃豆腐,可以起到非常好的促进骨骼发育的作用,所以孩子在发育期间要多吃豆腐,而且钙质对孩子的牙齿和毛发的生长也是非常有帮助的。
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天气变暖了,感冒的人也快痊愈了,胃口变好了迫不及待的想要大口吃肉!冬季也是黄金养生期,各种牛羊肉滋补炖菜热乎汤赶紧吃起来吧,既能暖身暖胃也能增强抵抗力减少感冒,全家健康才是冬季最幸福的事!
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