饮食|免疫力太差,多吃点维生素就管用?如何判断导致免疫力低下的原因?( 二 )
(2)日常护理 , 百搭的提高免疫力的公式为:正确饮食、运动锻炼、良好心情、稳定作息 。 虽然这是被大家认为最无用的方式 , 但是对身体真的有很大的影响 。 机体的正常运行依靠于气血 , 如果饮食、作息都没有做好 , 则气血的运动就会受到影响 , 导致经络不畅 , 从而影响体内毒素的排出 , 使身体免疫力下降 。 因此 , 免疫力低下的人 , 日常的生活习惯一定要做出调整 。 例如保持健康、卫生、营养均衡的饮食习惯 , 不可以抽烟酗酒或是吃街边小吃等不卫生的食物 。 每天保证八小时的睡眠时间 , 避免熬夜 , 保持愉悦的心情状态 , 不要长时间处于焦虑、抑郁的情绪状态下 。
综上所述 , 免疫力太差的人 , 多吃点维生素是否管用 , 要根据实际导致免疫力低下的原因来看 。 因此 , 多吃维生素具有是不是智商税 , 也要因此给出定论 。 建议大家可以至医院进行维生素检查 , 确定缺维生素的情况下 , 再进行对应补充 , 否则盲目补充维生素 , 可能会适得其反 。
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