阴天耽误孩子晒太阳补钙，多吃长高菜，补钙蹭蹭长个多吃暖身暖胃的营养食品

【阴天耽误孩子晒太阳补钙，多吃长高菜，补钙蹭蹭长个】多吃暖身暖胃的营养食品，补充钙和铁。今天介绍的菜是蒜蓉炒鸡蛋，不仅营养美味，而且营养价值丰富，有益于孩子的发育。
大蒜是许多人非常喜欢吃的蔬菜。它营养价值丰富。其中所含的蛋白质是维持人体免疫功能的重要营养元素。这些蛋白质可以构成人体的白细胞和抗体，其中所含的铜元素也是人体免疫功能的重要组成部分。

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因此，经常吃大蒜可以有效提高儿童的免疫力，帮助他们预防常见的感冒和发烧。
大蒜阶段含有大量的纤维素，能有效促进人体胃肠蠕动，促进食物中各种营养物质的消化吸收，预防大便干燥和便秘。大蒜中所含的维生素能在一定程度上保护肝细胞，有效防止组织毒素对肝脏的损伤，

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改善微循环，软化血管，降低血脂和胆固醇，并含有较多的维生素C ，能有效预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。
鸡蛋是一种非常营养美味的食物，含有非常全面的营养。经常吃鸡蛋可以有效地保持健康。给孩子吃鸡蛋可以促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，进入人体进行代谢并遗憾产生胆碱，

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而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有益大脑健康。如果一个孩子能每天保持一个鸡蛋，那么他的身体会更健康，免疫力也会更高。
鸡蛋不仅富含蛋白质，能有效促进身体和大脑的发育，还含有一定量的钙，所以吃鸡蛋能有效促进孩子骨骼的发育，让他们长得更高更快。