张医师|40岁女性多吃三种食物,排毒养颜,延缓衰老,好处多多
各位趣友大家好,我是健养张医师。立秋已经过去,我们也正式迎来了立冬,在这个秋冬交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
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霸王花具有清肺火除燥热,化痰止咳,滋养润肺的功效,对于容易咳嗽,久咳不愈的人,不妨用霸王花煲冰糖服用试试,也许会有出人意料的效果。霸王花50克,适量的清水,待煲开后再下适量的冰糖,有稀痰止咳的作用,排毒养颜、滋补身体,爱吃就赚了。
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韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的,是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物,其实女性次韭菜的话,对身体是有很大的好处的,还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物,其具有消除皮肤白斑等作用。而且韭菜是有着活血散瘀的功效的,所以适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。
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扁豆嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药。扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,这些营养物质对大脑及眼睛有很好的作用,可以健脑明目,增强记忆力。咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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