丰胸妙法大放送不做黯淡小胸女丰胸|食疗

作为普通人虽然不像女明星一样需要用胸器来博取关注，但是丰满的胸部却能够让我们的身体曲线变的更优美。与其做一个黯淡的平胸女不如励志丰胸做一个傲娇美人。
三式丰胸瑜伽之跪姿俯卧
时间：保持5秒
次数：重复3次
步骤：1、跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。
2、手肘弯曲，慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉，臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。
【丰胸妙法大放送不做黯淡小胸女】效果：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘。
三式丰胸瑜伽之左右合十
时间：约40秒
次数：10次
步骤：1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气;
2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位;
3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次。
效果：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。
三式丰胸瑜伽之后仰二十
时间：越一分钟
次数：20次
步骤：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
效果：简单丰胸瑜伽，可以让胸部更坚挺。
丰胸方法大放送之3个丰胸小动作
动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;
动作二：屈伸运动，与俯卧撑很相似，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。可以使你的胸部变得坚挺而富有弹性。
动作三，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

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