淋巴瘤|为什么越来越多人得淋巴瘤？5个症状是“预警”，别说没提醒你( 二 ) 抗癌|减脂|体检

从发病人群来看，原因主要在于年轻人工作和生活压力大、饮食习惯不健康、经常熬夜等。
二、淋巴瘤很会“伪装” ，别大意！
淋巴遍布全身，所以淋巴瘤也比较特殊，它可以发生于身体的任何一个部位。而且，淋巴瘤的临床表现非常多，比较容易与其他的疾病混淆，导致误诊漏诊。比如：

淋巴结肿大

超过2/3的淋巴瘤患者在就诊时，就已经出现淋巴结肿大，主要发生在颈部、锁骨，多数不痛不痒，容易被忽视。如果淋巴结出现在腹膜、纵膈等位置，患者可能会出现腰痛、背痛、胸闷等不适症状。
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全身症状

主要表现为持续低热、瘙痒、盗汗、体重不明原因下降等，其中，盗汗主要出现在晚上睡觉的时候，大汗淋漓，汗液持续不断地流。
体重在短时间内下降也是淋巴瘤典型的症状，指没有刻意减肥和节食，在半年内体重下降幅度超过10% 。
江苏省肿瘤医院肿瘤内科淋巴瘤病区主任吴剑秋提醒，工作压力大、经常熬夜、长期过度疲劳、经常处于电子辐射或射线环境等，这类人群都是淋巴瘤的高危人群，要格外注意。
三、淋巴很脆弱，请保护好它
淋巴系统对于人体来说意义重大，它是免疫系统与细菌、病毒战斗的前线战士，同时还负责监视衰老、细胞突变等异常变化，及时发出警报。但是，淋巴系统也很脆弱，所以需要我们的保护。
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那么，日常生活中，我们应该如何保护淋巴系统呢？请做好以下三点：
1、养成健康的饮食习惯
淋巴系统具有吸收脂溶性物质的作用，如果摄入的高脂肪食物越多，淋巴的负担就会越重，容易出问题。所以，饮食上要限制高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证淋巴的健康。
2、坚持体育锻炼
当肌肉收缩的时候，淋巴细胞的循环和更新才会加快。坚持体育锻炼，有利于淋巴系统的新陈代谢，还可以增强机体免疫力，降低淋巴瘤的发生风险。
3、预防病毒感染
EB病毒、疱疹病毒等病毒感染，也是导致淋巴瘤发生的重要因素，因此，预防淋巴瘤，就要做好预防病毒感染工作，以免干扰淋巴系统的正常运行，引发淋巴瘤。
?还要注意一点，当身体浅表部位出现淋巴结肿大的时候，要进行自我检查，用手指轻轻按压肿块。一般来说，良性的淋巴结多有红肿热痛，而且质地柔软、可自由移动、界限清晰。
如果发现异常，比如无压痛感、活动性差、边界不清晰、持续增大等，应提高警惕，及时就医检查。
发生在浅表部位的淋巴结肿大，肉眼能看到，比较容易辨别。但是，发生在深层的淋巴结肿大，通常是神不知鬼不觉的。
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所以，除了以上预防措施，还建议每年定期体检一次，以便及时发现异常，采取干预措施，防止病情进一步恶化。如何降低淋巴瘤的发生风险，你都学会了吗？
参考资料
[1
《从癌症晚期到健美选手，这个41岁的桐庐男人活成了一部人生励志片！》.同乐汇.2021-10-12
[2
《淋巴瘤为何“青睐”年轻人？早期症状有哪些？如何治疗？快来了解一下》.健康中国.头条.2021-09-30
[3
《可怕！22岁小伙患恶性淋巴瘤！竟因这个习惯，很多人还在做…》.科普中国.2019-09-19
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