女人们请爱护我们的乳房！乳房下垂怎么办

乳房下垂一般源于三种原因：
一、产后、哺乳后：
因为激素水平降低，乳腺泡管、纤体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，韧带断裂，弹力纤维的弹性减弱或消失，以致乳房下垂
二、减肥后：
反复出现肥胖与减肥，造成乳房内脂肪组织结构疏散、乳房韧带与皮肤松弛所致。
三、自然衰老：
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。
根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：
I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。
II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。
III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。
乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。
纺锤状：乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
三角巾状：乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。
牛角状：乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本嗟龋?蛘咴硕寺孕。
防止乳房下垂的锻炼方法
由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的美梦将可实现。
抬胸法中强化胸肌是捷径
侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空余时间每天练习。
1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1相同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。
【女人们请爱护我们的乳房！】背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。