排毒|常做以下食物吃,能有效缓解便秘,排毒养颜,肠道更健康了
常做以下食物吃,能有效缓解便秘,排毒养颜,肠道更健康了豆苗俗称豌豆苗。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必须的氨基酸。其叶清香、质柔嫩、华润爽口,色、香、味俱佳。营养丰富且是绿色无公害,吃起来清香脆爽,味道鲜美独特。
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豌豆苗中的钾含量也是比较丰富的,高血压患者适量食用可起到降压的作用。豆苗含有的粗纤维也比较多,患有便秘的朋友食用豆苗,可以有效缓解便秘的情况发生,有助于身体毒素的排出,使肠道更健康。
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豆苗色泽青绿,具有特殊的气味,是营养丰富的绿色蔬菜。它含有的胡萝卜素含量比菠菜还要高,同时还含有丰富的叶绿素,经常食用可以说是对身体益处多多。
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推荐吃法:炒豌豆苗材料:主料:豌豆苗400克,辅料:冬笋50克,调料:植物油30克,盐2克,白砂糖10克,味精1克做法:1、拣去豌豆苗中的杂质,清洗干净,沥干水。2、将冬笋去壳取肉洗净,先切薄片,再切极细的丝。3、将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,烧到油冒青烟是放入豆苗和冬笋丝迅速煸炒,随即加入精盐、白糖、味精和少许开水,炒匀即出锅装盘,上桌供食。
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你喜欢吃炒豌豆苗吗?(图片来源于网络)
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