您是年纪大了，不是病了！60岁后，身体出现这几个变化属正常现象到达一定年龄阶段

到达一定年龄阶段，人们开始对死亡充满恐惧，小毛病觉得命不久矣，走两步路小心翼翼.....
63岁的刘阿姨每天吃完饭后，都会拉着老伴去跳广场舞。可最近几天，她有点不对劲，看着精神萎靡，做事提不起兴趣，儿女追问，她立马打起精神说着没事，就是累了。
老伴看在眼里疼在心里，每日都唠叨着去检查检查。拗不过老伴的刘阿姨，不得已去做了一个体检。
一开始他认为得了什么重病，检查过后，医生告知没什么异常，脾胃比较虚，饮食习惯不健康所致，回家打起精神好好吃饭，别总想有的没的。
近期，对门王大爷也有同样困扰，总感觉自己患了什么病，干啥都提不起精力。儿子督促他去医院检查后，发现没什么大碍，这是血压稍微偏高，平时多控制饮食没太大影响。
【您是年纪大了，不是病了！60岁后，身体出现这几个变化属正常现象】王大爷一听高血压慌了神，但医生安慰道“这个年龄有点高血压很正常，别给自己太多心理压力” 。

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很多时候，指标发生变化，身体不如从前，只是年龄所致，并不是病了，不要给自己太大压力。
如何来判断自己身体所出现的变化是衰老or疾病？
身体是衰老还是疾病，可以从以下两方面入手。第一生活质量有没有受到影响，如果行为活动、思维意识被干预，明显不受控制，需要立刻治疗。
第二，所出现的变化有没有殃及到器官，例如腹痛、胃胀、四肢水肿、耳鸣、眼花，若有也要积极治疗。
60岁后，身体出现这几个变化不用过于焦虑：
血糖指数偏高：空腹状态下，正常人血糖水平为3.9-6.1 ，高低都需要积极治疗。 60岁后，这一条件可适当放宽，因为六旬后胰岛能力变差，不用以标准规定自己。

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骨质疏松：60岁后的老年人愈发小心翼翼，走路颤巍，行动不便。这是年龄增长造成的骨质流失、骨质疏松。非常正常，平时注重补充钙元素食物，多摄入维生素D即可。
睡眠时间变短：60岁后，老年人觉少， 5-6小时就觉得睡够了。这是由于体内激素减少导致，年龄增长，分泌激素能力变差，由此出现失眠多梦、睡眠质量低的问题。
以上三个变化出现问题，影响不到自身健康，都没有必要过早干预。除此外，很多老人存在高血压，高血糖，高血脂问题，不要太多心理负担，坚持服药，控制好饮食，适当运动，好好休息，丢弃糟心事，都能将其控制在合理范围内。
生老病死乃世间法则，随着年龄增长，人体自然而然发生变化。即使自己不再符合标准，但只要能通过饮食运动保持，就代表问题不大。

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很多规定指标可以针对老年人适度放宽，例如体脂率，一般情况下男性超过28属肥胖、女性超过25属肥胖。在60岁后老人，胖一点反而有利于身体健康，能更好应对环境改变，提高体能素质。
结语：老不是病，千万不要以年轻人标准衡量自己，谁都会老，谁都要面对离开的那一天，只要自己开心，不给别人添堵，有良好心态。健康生活方式这就够了，太钻牛角尖，根本没必要，别自己给自己添堵，咱们踏踏实实活就行了。