18岁黄金发育期冬天经常感冒生病，多吃补钙菜，强身健体小雪过后

小雪过后，终于又暖和了！经过两天的小雪断崖式降温，今天终于不是零下的温度了。气温已经回升到十几度，没有8级大风。阳光灿烂。前两天的暴雪也开始融化了。这是冬天最舒服的天气！天气越来越晴朗，感冒人数逐渐减少。随着中国新年的临近，我们仍然需要保护我们的健康，以防止感冒和疾病！小雪节气后最需要注意的就是补充热量。除了穿羽绒服、棉袄、棉裤保暖，补充热量也很重要！年轻人和老年人都应该多吃牛羊肉，多喝姜汤和茶来暖身和胃。不仅他们的抵抗力会上升，他们的家人也不用担心！

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今天的菜是胡萝卜、豌豆和牛肉粒。补钙比吃牛奶鸡蛋强。孩子们经常吃他们的头。让我们看看！
胡萝卜是一种常见的食物，营养丰富，其中大量的胡萝卜素有利于盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A能有效帮助孩子发育骨骼，长高。胡萝卜素在人体内转化为维生素A ，可提高儿童免疫力，预防多种常见病。

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豌豆富含钙、铁和锌，对儿童和老人的健康非常有益。经常吃的孩子可以有效长高补血。豌豆富含胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经，改善视力，缓解眼睛干涩、眼疲劳和视力模糊。
牛肉是常见的肉类食品。它富含蛋白质，能促进儿童生长发育，提高免疫力，变得更强壮。牛肉还富含钙，铁有助于儿童骨骼长得更高更强壮。

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【18岁黄金发育期冬天经常感冒生病，多吃补钙菜，强身健体】食物补充是冬季补充热量的最佳方式。我们的身体在冬天经常手脚冻僵，手脚冰凉，缺乏热量。今天介绍的各种大鱼大肉可以帮助我们补充体内热量，尤其是小雪节过后，气温在零下的时候，要多吃多补，预防感冒，更有抵抗力更健康！