高血压|高尿酸患者,如何防止高尿酸发展成痛风?医生:做好3件事很重要

高血压|高尿酸患者,如何防止高尿酸发展成痛风?医生:做好3件事很重要

文章图片

高血压|高尿酸患者,如何防止高尿酸发展成痛风?医生:做好3件事很重要

文章图片


现如今 , 提起高尿酸血症 , 人们似乎已经不觉得陌生了 , 而且高尿酸成功跻身“四高” , 高尿酸虽然是一种慢性病 , 但若是我们对体内的尿酸值不加以控制 , 就极容易使这种病症发展成为痛风 , 严重威胁人们的生命健康 。
那么 , 对于尿酸高的人来说 , 要怎么做才能防止高尿酸发展成痛风呢?医生提示:平日里做好这3件事 , 对于防止痛风的发生 , 或许会有所帮助 。

1.拒绝高嘌呤食物和高果糖食物我们都知道 , 高尿酸之所以容易发展成为痛风 , 主要是因为体内的尿酸值长期居高不下所致 。 因此 , 对于尿酸水平高的人来说 , 若是想要防止高尿酸发展成为痛风 , 平日里就一定要少吃一些能够使尿酸水平升高的高嘌呤食物 。 同时也应该尽量少吃一些含有高果糖的食物 , 因为果糖不仅不容易被代谢掉 , 而且大量果糖的摄入 , 还有可能会加快尿酸的生成速度 , 导致体内的尿酸水平值急剧升高 , 从而促使高尿酸发展成为痛风 。
2.拒绝烟酒虽然我们都知道抽烟和喝酒是陋习 , 但是很多人仍会养成长期抽烟喝酒的习惯 。 可对于患有高尿酸的人来说 , 若是不想高尿酸发展成为痛风 , 在平日里就最好做到戒烟戒酒 。 因为大量酒精的摄入 , 很有可能会使血液中的乳酸浓度增加 , 从而抑制我们肾小管的分泌功能 , 使肾小管对尿酸的分泌减少 , 这就会导致大量的尿酸无法及时地被排出 , 当多余的尿酸在体内堆积沉淀结晶后 , 就容易促使高尿酸发展成为痛风 。
3.多喝水 , 保持适度运动高尿酸患者若是想要防止高尿酸发展成痛风 , 平日里就一定要记得多喝水 , 切记不要等到口渴了再去喝水 , 多喝水可以促进新陈代谢 , 加速体内尿酸的排出 , 而且多喝水还能稀释尿酸浓度 , 减少尿酸沉积的可能性 。 另外 , 尿酸高的人还要多做有氧运动 , 像常见的如:游泳或是散步等运动 , 都是高尿酸患者比较好的选择 。 这样既能在一定程度上 , 提高机体的抵抗力和免疫力 , 同时也能有效地防止高尿酸发展成为痛风 。
总之 , 对于患有高尿酸的人来说 , 在平日里一定要监控好自己体内的尿酸值 , 若是尿酸长期居高不下 , 一定要听从医嘱采取相应的措施 , 同时 , 若是在平日里能够做好以上这三件事 , 或许对于稳定体内尿酸值 , 防止高尿酸发展成痛风具有一定的帮助 。 【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品 , 作者叶小葵 , 未经授权 , 请勿转载、复制】【高血压|高尿酸患者,如何防止高尿酸发展成痛风?医生:做好3件事很重要】