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土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。所以常吃土豆可以起到很好的通便排毒作用，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，达到瘦身的目的。

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土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。

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土豆含有B族维生素、维生素C等，可以美容养颜，还可以抗衰老，因为土豆具有抗氧化的功效，所以可以缓解细胞坏死以达到延缓衰老的功效，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，女性不想皱纹爬上脸，不妨多吃土豆，美容养颜，体重轻松2位数。
【 皱纹|女性不想皱纹爬上脸，不妨多吃此物，美容养颜，体重轻松2位数】

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