福音|高血脂人的“福音”被发现，身体出现4种“怪像”，建议查下血脂( 二 )

吃多了会导致血液浓度升高，诱发血管堵塞的问题。所以对于高血脂的人来说，像这样的油炸食品也建议你尽快离开餐桌，可能有助于保护血管。
体内血脂升高，要少吃或不吃这两种食物，这样更有利于血管健康。为了防止血管堵塞，我们也可以通过饮食疗法来帮助稳定血脂水平。
高血脂人群的“福音”被发现
第一血管“清道夫”——菊花决明子牛蒡软膏
喝水有助于稀释体内粘稠的血液，对防止血管堵塞很有帮助。李时珍在《本草纲目中》中写过这样一种保养血管的霜，它是由菊花、决明子、枸杞、桑椹、葛根、牛蒡根等植物制成，如菊花、决明子等，可以预防口臭，可以经常饮用。
方法：可选用菊花、决明子、枸杞、桑椹、葛根、牛蒡根等食材，洗净后放入锅中，然后大火煮沸，再小火煮沸，约十五分钟即可完成。冷却后即可饮用。

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第二，多运动
如果出现高血脂，就要多运动，通过体育锻炼促进全身血液循环，有利于高血脂的改善。
许多人的血脂升高与长期缺乏锻炼有关。如果由于运动不足导致体内胆固醇水平超标，就可能容易出现高脂血症。因此，有必要通过体育积极对抗。
第三，科学饮食
科学饮食是防治高脂血症的首要措施，主要是控制热量摄入，尤其是饱和脂肪酸。
比如黄油、脂肪等动物脂肪不宜食用，而橄榄油、鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸，可以适当增加。