衰老|选美大赛52岁夺冠！她用行动证明，对抗衰老，运动和自律不能少胶原蛋白|骨密度|运动|长寿与

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在中国的礼仪中，问女生的年龄是不礼貌的，这也侧面的体现出了女生对于年龄的恐慌，提到年龄，在传统的女性思想中，总会对变老，带有与生俱来的恐惧，原因很简单，女生在在意自己的美了，毕竟年纪长一岁，或许皱纹就又会多一条，人人似乎都希望自己停留在18岁。
所以冻龄、逆生长的话题永远经久不衰，但衰老是一个自然规律我们无法左右，我们或许要做的就是让这个过程变慢一点，甚至停止，这句话听说去可能是天方夜谭，但通过我们后天的努力和自律的确可以将这一衰老过程变慢。
就在日本举行的一场大龄选美大赛中，让我们看到一位冻龄的大姐姐，即使花期已过，但在依然美丽。之所以称为大龄选美大赛是因为所有的参赛者的年龄要求要超过35岁。
【衰老|选美大赛52岁夺冠！她用行动证明，对抗衰老，运动和自律不能少】
而参赛的平均年龄在44岁，哪还用考虑，当然35岁的优势明显，冠军得主一定是35岁，但今52岁的坂村薰，一登台就惊艳全场，一举夺得大赛的总冠军，值得一提的是她居然是本届参赛选手中年龄最大的一位。
其实惊艳的背后是一个人长期的自律和日复一日的坚持，没有人能够天生不老，今天就跟随教练Paul一起了解如何对抗衰老，尽可能地使衰老过程变慢。
人体随年龄增长的衰老体现：肌肉、骨骼的变化
肌肉量和骨密度从开始于35岁左右开始变差流失，肌肉以每10年下降12%的速度流失，这体现在横截面积缩小，肌肉的密度降低和肌肉内部的脂肪增加。这一点在女生身体上体现得更明显一些。
而肌肉的流失原因大多是身体活动减少，肌纤维损耗，反过来年龄增大，身体活动度的减少，也是肌肉流失的原因。
身体的骨骼是破坏重建、破坏再重建的过程，这个过程由成骨细胞与破骨细胞来完成，成骨年轻时，成骨细胞的活跃度很高，人才能发育生长，随着年龄变大，破骨细胞慢慢的活跃度变高，骨骼也就慢慢流失和疏松。
激素下降对于女生来说，大约在35岁以后，雌性激素分泌开始下降，激素的下降也导致了骨质疏松加快，这是因为雌激素可以抑制破骨细胞的活跃程度。
胶原蛋白胶原蛋白绝对是女生的命根子，不幸的是，身体的胶原蛋白会随着年龄的增长而流失。有研究表明，女性40岁时的胶原蛋白的合成能力只有25岁时的一半不到，而且随着年龄的增长还继续急速减退，还会因为月经、生育等因素影响，比男生流失的还要快，所以女生更容易皮肤松弛，褶皱。