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说起男人 ， 总是给人一种大大咧咧的感觉 ， 为了家庭抗风抗雨抗压力 ， 而在家人面前也总是一副满不在乎的样子 。 不过在工作中 ， 大部分的男人可以用“事无巨细”来形容 ， 在某些领域里 ， 甚至比女人考虑得更加周到 。 男人有着很多的身份 ， 父母的儿子 ， 妻子的丈夫 ， 孩子的爸爸 ， 工作中的好员工 ， 这每一种身份都满含了责任 。 而要兼顾这多种身份 ， 一定离不开强健的体质 。
冬天是进补的季节 ， 男人们尤其不能忽略 ， 随时为自己补充营养和能量 ， 才能有足够的精力和体力来奋斗 。 众所周知羊肉和韭菜对男人都是有益处的食物 ， 但是在冬天却不适合多吃 。 首先来说羊肉属于温热类的食物 ， 适量食用 ， 滋补身体又暖身 ， 但是如果吃多了 ， 难免引起燥热上火 ， 所以不适合多吃 。
而韭菜属于绿叶菜的一种 ， 眼下天气寒冷 ， 超市里的韭菜大部分都是非自然条件下生长出来的 ， 无论是炒菜还是做馅 ， 吃起来都是寡淡无味 ， 而且价格也比较高 ， 实在没必要吃 。
当然除了这两样以外 ， 还有很多应季并且适合男性朋友进补的食材 ， 尤其是下面要跟大家分享的这4样碱性食物 ， 营养不燥价格实惠 ， 建议男人们换着吃 ， 强身固本强体质 ， 元气满满过寒冬 。
一、海带
海带素有海中的“长寿菜”之称 ， 在海带中含有胶质成分 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 排出体内的垃圾 。 同时在海带中含有丰富的微量元素 ， 碘 ， 钾 ， 镁 ， 锌等等 ， 这些物质可以为男人们注入活力 。 海带可以凉拌 ， 可以热炒 ， 当然煮汤也是很常见的吃法 ， 鲜美滋润好吸收 。
推荐食谱：海带牛肉汤
1、无论是干海带还是新鲜的海带 ， 我们在食用前都需要提前一天浸泡 ， 将其中的杂质泡出去 ， 然后清洗干净待用 。
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