熬夜|医生，我熬夜了，我的肝还好吗？肝脏|医生

（文章自河北中医肝病医院微信公众号）

小编已经无数次收到肝病患者的提问：我肝病好多年了，肝功能正常，熬夜会不会有影响？有影响！有影响！有影响！

肝脏正常的人熬夜都会造成各种各样的危害，更何况你肝脏已经受损了呢？屋漏偏逢连夜雨，现在肝功能没问题只是说明还在承受范围内，哪天超过了这个范围，后悔都来不及。
熬夜到底有多伤肝呢？

因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏会把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排出体外，而晚上是肝脏集中精力休息的时间，如果我们在这个时候不休息，反而大肆的吃喝，会让肝脏完全超负荷。再有就是我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
如果平时经常熬夜，会加重肝脏负担，引发一系列疾病。
■熬夜会引起胃肠道问题，熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，导致腹胀、腹痛、消化性胃、十二指肠溃疡、功能性消化不良等；

■熬夜易诱发心脑血管疾病，熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压；

■熬夜会增加患癌风险，熬夜会让人体内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，增加患癌风险；

■熬夜会损伤皮肤，熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致黑眼圈加重、长暗疮、皮肤暗淡等；

■熬夜会降低视力，熬夜等于是超负荷用眼，长期熬夜、超负荷用眼，会导致视力功能性减退。

慢性肝病者更不应该熬夜
【熬夜|医生，我熬夜了，我的肝还好吗？】原有慢性肝病的患者如慢性乙型肝炎患者、丙型肝炎患者以及酒精性肝病患者等，本身肝功能情况就不太好，此时，如果再熬夜的话就会对肝脏造成更大的损害。

长期熬夜对慢性肝病患者来说简直就是灾难，肝脏不仅得不到休息、肝细胞得不到自我修复，还有可能造成肝脏代谢功能紊乱、肝脏解毒功能减弱等一系列病理生理改变，严重者会造成肝脏失代偿，甚至出现肝衰竭。

因此，对于慢性肝炎的患者千万不能熬夜，必须合理安排作息时间，让肝脏得到充分休息，尽快恢复肝功能。

问：

“医生，多晚睡算熬夜呢？”
答：具体情况具体分析。
每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间，也是肝脏排毒的时间。但是肝脏排毒是需要在熟睡中进行，熬夜让肝脏解毒功能受损，让肝脏无法完成毒素的排泄，长此以往，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体会造成很大伤害。

同时，其他脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，此外，经常熬夜的人的肾上腺素分泌也升高，这也会增加肝、肾脏的负担，影响正常脏腑的功能，更会加重肝病病情。

所以，成年人正常的睡眠时间应该为7-8小时，正常的应该是从22点左右开始睡觉，到凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。

问:因为工作原因熬夜了，能补回来吗？

偶尔熬夜的话，能！补觉肯定会比完全不补好。