健身时用错这个按摩“神器”，竟被诊断为…… _健康小知识

爱健身的小伙伴们
对筋膜枪一定不陌生
在运动完
常用来按摩放松
哪里不舒服按哪里
可这个按摩“神器”要是用错了
会出大问题！
近日
浙江杭州的27岁姑娘晓丽（化名）
就遇到了这个问题
晓丽平时很少运动
那天趁着难得的休息时光
便约上三五好友一起去健身房
先是骑了20多分钟动感单车
后又在跑步机上锻炼了一个多小时
当天回家后
双腿酸胀的晓丽
便拿出按摩神器——筋膜枪
调到最大档按摩了近20分钟
为巩固效果
之后几天她都坚持如此
可三天过去了
晓丽的双腿酸胀感并未缓解
反而愈发严重
走路时，双腿就像灌了铅
一瘸一拐
而且小便颜色也变了
就跟浓茶一样
意识到不对劲后
她赶紧就医
经抽血化验检查
晓丽的肌酸激酶飙升到了99104.8u/L
(正常值170u/L以内)
超出正常值上限的580多倍
肝肾功能各项指标也都飙红
被诊断为“横纹肌溶解症”

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据钱江晚报报道
医生介绍
横纹肌溶解症患者主要分为两类人群
一是长期不运动，突然高强度运动的人
（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言）
二是连续锻炼好几个小时的健身狂热爱好者
而晓丽在此基础上
还错误地使用了筋膜枪
造成进一步损伤
医生表示
在经一系列补液、利尿、护肾等对症治疗后
目前晓丽的各项指标逐渐恢复正常

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医生强调
不正确的使用筋膜枪
很可能会进一步加重肌肉损伤
造成横纹肌溶解
与后续的疼痛、血肿
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筋膜枪使用注意事项
筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位；
在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能在关节部位使用，也不能只针对痛点使用，因为痛点不一定是疼痛的根源所在；
此外，使用时的力度选择同样非常重要；
避免使用时间过长，一般在同一位置的使用时间为5~10分钟，若在使用过程中觉得疼痛，请马上停下；
避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂。
医生提醒
运动需要循序渐进
长期不运动的人
如果在突然剧烈运动后
出现肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力
少尿，茶色或酱油色小便等症状
定要及时就医
来源：钱江晚报、潇湘晨报|编辑：陈旭|审校：胡亚妮|签发：安辉返回搜狐，查看更多
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