慢性乙肝|熬夜是怎样伤肝的？从这3个方面来损害它，还有这些因素，要谨记疫情|王拓|彭亮|市疾控|解封

肝脏是身体上最为重要的代谢和解毒器官，任何一个器官都无法替代。然而，最近几年来肝病的发病率逐年攀升，特别是脂肪肝和乙肝。生活中很多不起眼的动作可伤害肝脏，其中包括熬夜，那熬夜是如何伤害肝脏的呢？

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熬夜是如何伤害肝脏的？1、降低肝脏免疫力
肝脏是身体上最为重要的排毒器官，进入体内的食物、药物和其他物质都经过肝脏分解和代谢。研究表明，每天睡眠时间不足4个小时，免疫细胞活性就会随之减弱。随着免疫力下降，可降低肝脏杀死病原体的能力，增加患肝病风险。
2、加快肝脏衰老速度
细胞消耗氧气后可产生大量自由基，随着自由基增多可加快细胞老化速度，诱发炎症反应，严重时可提高癌变风险。肝脏有一定的去氧化功能，不仅对抗氧化，而且也能清除自由基。不过长时间熬夜或睡眠不足可造成身体疲劳，使得身体处于氧化应激状态，增加自由基含量，提高患肝病的风险，而且也加快肝细胞衰老速度。

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3、增加肝脏代谢负担
熬夜时可兴奋中枢神经系统，刺激身体分泌肾上腺素，加快心跳速度，升高血压和血糖水平，从而提高肝脏新陈代谢压力。另外，晚间熟睡过程中可分泌肾上腺皮质激素，此激素能调节脂肪、蛋白质以及糖分代谢，具有抗炎功能，但熬夜却会影响肾上腺皮质激素分泌，增加肝脏代谢负担。
哪些因素导致肝病人数快速上升？1、酒精
摄入的酒精越多，患肝病的风险就越高。因为酒精和酒精衍生物代谢过程中会产生太多氧化物和炎症物质，刺激肝细胞向肝纤维化发展进程，从而对肝脏带来不可逆转的伤害。
2、慢性肝炎病毒
大部分肝硬化和肝癌是由慢性乙肝或丙肝转化而来的，由于携带乙肝或丙肝病毒而易出现交叉感染。再加上不良的生活嗜好可降低免疫力，从而增加感染慢性肝炎的风险。
3、滥用药物
无论是中药西药还是保健品都经过肝脏分解和吸收，产生的代谢废物同样也需经肝脏代谢，所以滥用药物可毒害肝脏。特别是消炎止痛药、某些中成药和抗生素等，随意用药可产生耐药性，降低治疗疗效，而且对肝脏带来难以逆转的伤害。

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4、肥胖
大多数脂肪经肝脏代谢，脂肪摄入量超出肝脏负荷时可造成身体肥胖，诱发脂肪肝。随着脂肪在肝脏堆积，可加剧炎症反应，减弱肝功能，降低肝脏分解脂肪的能力，从而进入恶性循环状态。随着脂肪肝进一步发展，可引起应激性的肝损伤，同时伴有胰岛素抵抗，从而加快肝硬化或肝癌发展进程。
温馨提示
平时应保持规律作息和充足睡眠，按时起床，按时入睡，每天晚上应睡够7~8个小时，不能熬夜。适当地吃含优质蛋白质的食物如瘦肉、蛋类、奶类和鱼肉等，能促进受损肝细胞修复和再生。适量的补充维生素来增强肝脏解毒和代谢能力。
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