冬天身体好，推荐吃的食物，皮肤细腻光滑，皱纹没了，更年轻了大家好

大家好，我是康普李医师。转眼间，冬天已经来临了，温度开始变得越来越低，尤其是在北方地区， 0度以下的温度让一些人的身体吃不消了。尤其是平时体质较差的人群，更容易引起一些疾病上身，作为一名健康养生的医师，我觉得很有必要给大家一些好的建议。我呼吁大家可以通过食疗的方式来养生，通过食疗来滋补身体。我们每天都要吃三餐，每一餐都吃的东西都不同，有些人为了过嘴瘾，经常会吃一些不利于健康的食物，比如那些辛辣刺激的食物，长期吃这类食物，是不利于人体健康的。我建议大家吃饭的时候还是应该以清淡的食物为主，多吃的新鲜的瓜果蔬菜，保证身体营养的摄入，保证有健康的状态，一起来看今天的资讯吧！
【冬天身体好，推荐吃的食物，皮肤细腻光滑，皱纹没了，更年轻了】冬天身体好，推荐吃的食物，皮肤细腻光滑，皱纹没了，更年轻了

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羽衣甘蓝的维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，常食补充身体营养，还起到美容养颜和延缓衰老的功效。常食能帮助肝脏排毒，预防子宫内膜癌，保养子宫。女性不想过早衰老，多吃羽衣甘蓝，视力好了，排出毒素，子宫越来越干净。

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四棱豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素。经常食用四棱豆对人体皮肤、头发都大有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，使皮肤细腻光滑。四棱豆富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，减少多余物质在体内的堆积，从而起到减肥瘦身的作用。入冬后，不妨多吃此菜，皮肤细腻光滑，皱纹没了，身材也越来越苗条。

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油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，是一种可以食用的食蔬菜，营养十分丰富，味道鲜嫩，是很多人喜欢吃的一种常见蔬菜，常吃油菜可以润肠通便，预防便秘。油菜中的钙元素含量特别高，孩子个头长得慢？不妨多吃油菜，可以很好地促进生长发育和骨骼发育，补钙增高个，体质也越来越好。
可能很多人都会觉得，每天吃的食物都很健康，食材也都是很新鲜的啊，可自身的身体状况为何就不是特别的理想呢？养生这件事最主要的是什么，关键在于持之以恒。好的习惯是非常重要的，一个健康合理的饮食习惯，不仅可以让你收获健康的身体，更能让你感染到身边的朋友，让大家都能一起投身养生这件事中，拥有了好的身体，生活才会更加完美！所有，食疗养生大家不容小觑，大家要积极的参与其中哦！