导语：最近有人总来咨询医生|查出糖尿病，就不能吃水果了？医生：4种水果可以放心吃导语：最近有人总来咨询医生

导语：最近有人总来咨询医生，说自己查出了糖尿病，平时吃点水果，家里人都会说他。在他们眼里，查出糖尿病，就不能吃水果。可是自己实在是喜欢，问我应该怎么办。医生告诉大家，查出糖尿病，也能吃水果。不是说甜的食物糖尿病患者就不能吃。
告诉糖尿病患者， 4种水果可以放心吃。

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【导语：最近有人总来咨询医生|查出糖尿病，就不能吃水果了？医生：4种水果可以放心吃】1、苹果?
日常比较常见的水果就是苹果，苹果的含糖量也在8%左右。在食用苹果之后，体内的血糖吸收会比较缓慢而且均匀，不容易影响血糖升高，诱发疾病。而且苹果中含有很多的粗纤维素，能够促进肠道蠕动，促进消化。
吃苹果也有不同的方式，可以在水中加入苹果文火煮着吃，糖尿病患者也可以直接削皮后直接生吃。当然煮熟后的苹果营养更多，其中的多酚类物质能够帮助抗炎杀菌，调节体内血糖的效果更好，非常适合糖尿病患者食用。

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2、柚子
现代医学发现，柚子中含有一种类胰岛素的物质，这种成分能够起到类似于胰岛素的调节血糖的作用。适量的食用柚子能够帮助降低血糖，保持血糖稳定，而且一些血管硬化的患者食用后也能够辅助治疗。
柚子的含糖量也在4%左右，柚子中的维生素能够帮助抗氧化，清除人体内的自由基，避免诱发心血管疾病，对于预防糖尿病出现并发症也有一定的帮助效果。

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3、橙子
橙子中含有丰富的果胶，琥珀酸以及苹果酸等物质，能够生津止渴，帮助促进人体的消化吸收，缓解便秘。糖尿病患者可以适当的吃一些橙子，还能够避免因为血糖升高，引发高血糖，动脉硬化等疾病，如果出现心血管疾病，吃一些橙子也很有好处。

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4、石榴
石榴是一种低糖水果，含糖量仅有2% 。而在石榴中含有丰富的微量元素和氨基酸，能够在促进人体消化吸收的同时，帮助软化血管，降血糖降血脂。石榴中的红石榴多酚和花青素都是比较有名的抗氧化成分，能够避免身体内的炎症和自由基损伤。糖尿病患者吃一些石榴是对身体有好处的。

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糖尿病的饮食一定要注意避免引发血糖波动，而这4种水果都属于低糖水果，对于稳定血糖有一定的帮助。如果能在吃水果时注意几点，那么查出糖尿病，这些水果也能放心吃。
糖尿病患者每次吃水果都应该严格的控制摄入量，每天吃100克左右的水果最佳，而且尽量多次食用，能够避免短时间内出现血糖波动。而且食用水果后也应该适当的减少相同热量的主食，保持人体内的均衡。

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此外食用水果的时间也大有讲究，尽可能选择两餐中间的时间食用水果为宜，比如上午10点以及下午3点左右避开餐后血糖的高峰值。必要的时候可以在吃完水果后一段时间测量一下血糖是否出现波动。
查出糖尿病并不是不能吃水果。如果了解了这些事项， 4种水果可以放心吃。
来源：搜狐