警惕：无脂、无糖不等于无热量( 二 )

俗话说“不怕不识货，就怕货比货”，在您决定之前，请将无脂型食品与标准食品进行比较，比较下食品的成分表，思量再三，最好食用些几经推荐的食物，我们必须有一双慧眼去看清标签上的无脂、无糖这些参考信息，相信您一定能够享用到真正不会让人心感愧疚的小吃和甜品。
建议三：吃喝有度
凡事都得有个度，一些消费者认为脂肪含量少的食物可以多吃点。但事实上，许多食品生产商通过添加了人工调味剂达到了低脂的标准。但是，这些人工调味剂往往会抑制脑部发出饱腹的信号，因此人们会觉得自己在吃这些食物时总没有吃饱致使我们吃的更多。一个人狼吞虎咽地吃足够多的这类食品也会增加热量摄入量。
当然，有些食品并不是“没有”特殊成分，只是比常规产品少一点。按照25%或以上的比例降低脂肪等营养素，标签就可标榜“已降低”或“少量”或“较少”的字样——如“已降低热量的沙拉酱”或“比常规沙拉酱的热量少60%” 。
总而言之，顾客在购买是一定要十分小心，多做比较，慎之又慎。