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锻炼下肢肌群
快走能够锻炼我们的下肢肌群 ， 让你的双腿保持矫健状态 。
俗话说”人老先老腿“ ， 而快走可以提高关节灵活性 ， 强化下肢力量 ， 有效预防腿部衰老 。

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03「快走」适合所有人吗？
对于健康的人群来说 ， 适当快走确实能够起到年年益寿的效果 ， 但是对于以下这些人群来说 ， 快速走很有可能会给身体健康带来一些负担：
◎膝关节损伤者
◎关节炎患者
◎骨质疏松症患者

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