腐败处|红枣和“它”搭配，金子都不换，气血双补，中年女性要常吃

女孩子哪有不喜欢吃甜品的呀！吃甜又怕胖，又嘴馋又想美容，吃这款糖水准没错啦！北方没有南方的大芋头，但是北方芋头也是小小的，非常的甜。我一般都非常喜欢用芋头来做甜汤喝，那今天也是一样，给大家来分享这个芋头红枣甜汤的做法。

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芋头能够协调人体的酸碱平衡，有养颜的功效；芋头还富含丰富的膳食纤维能帮助消化，含有丰富的B族维生素和维生素C能改善皮肤和延缓衰老的作用。红豆能化湿补脾，润肤养颜的功效；红糖红枣补气血，蔓越莓能利尿解毒，还能抗氧化，抗衰老，预防老年痴呆，保护心血管；可以说除了糖尿病血糖高的女性不能吃以外，常吃这款糖水真的可以美容养颜啦！

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红枣跟芋头搭配在一起给金子都不换，补血防脱发，人到了中年，尤其是上了年纪的女性要常吃，说的这个就是芋头了，很多人都喜欢吃芋头但是都不知道它的营养，尤其是跟红枣搭配在一起，效果更佳。两者都是补气养颜的食物，比金子还要珍贵，当然身体健康才是最重要的，金子再贵也没有身体重要。下面就来跟我一起看一看，这个甜汤是怎么做的，营养美味，小伙伴千万不要错过才是。

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【红枣炖芋头百合】——所需食材——芋头300克，红枣20颗，红糖50克，新鲜百合适量。【制作步骤】：1、芋头洗干净，锅里面加水，将芋头放进去开始煮，煮个5~10分钟，捞出来将芋头的皮去掉。改刀切成合适大小的块。芋头要煮过了以后再去皮的话就会省事很多。

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2、新鲜的百合掰成小片，清洗干净。
【 腐败处|红枣和“它”搭配，金子都不换，气血双补，中年女性要常吃】

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3、小红枣泡水，刷干净红枣的表面，再冲洗干净以后备用。有不喜欢吃红枣核的，直接爱这一步去掉就行。

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4、锅里面加入适量清水，把红枣还有芋头块放进去，用中小火炖煮至芋头软糯，加入红糖继续炖煮片刻。

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5、最后放百合片进去，煮个5分钟左右，就可以了。

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【小贴士】：1、新鲜芋头煮熟后去皮，就不担心芋头的汁液让皮肤很痒。2、红枣尽量用小刷子刷洗表面。3、红糖可以让成品的色泽很漂亮，没有的话用白糖代替。4、红枣是甜的，新鲜百合是甜的，放糖的量不用太多。5、喜欢浓稠的汤汁，可以用水淀粉勾薄芡。6、选择较结实的芋头，且没有斑点的芋头。必须体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少，切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。注意外型不要有烂点否则切开一定有腐败处。此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香脆可口，如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。【文案编辑】：目海食吃货日记想了解更多精彩内容，快来关注厨憨