肺不好的人，身体会露出这5个“马脚”，若你一个没有，肺还不赖 _健康小知识

秋冬季节，寒气正当令，肺胃娇脏，经由口鼻、皮毛与外界相通，所以秋冬季，寒邪非常容易入侵，引起肺病，很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
肺与秋气相应，秋季之肃杀，是对夏气旺盛的削减；肺气之肃降，是心火旺的制约。秋季，人体气的运行也随“秋收”之气而衰落，逐渐向“冬藏”过渡。
【肺不好的人，身体会露出这5个“马脚”，若你一个没有，肺还不赖】所以在这个时节，我们必须做好护肺的工作。把肺保护好，人体能得到更多氧气，增加寿命的几率也会更高。

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肺不好，身体会露出哪些“马脚”呢？今天来给大家介绍一下。
一、肺主气——肺气不足或上逆
不足：神疲体倦，少言懒语，咳喘无力，稍事操劳则轻度呼吸困难；
上逆：咳嗽，气喘，呼吸气短；
如果不是因为过敏或者气管受到刺激而引发的咳嗽，那么很多时候，咳嗽则是因为肺气不清，上逆作声而引起咳嗽。
二、肺主宣发——胸闷、痰多、咯痰或咯血
咯痰：主要是由于肺失宣肃，津液气化输出有障碍，导致聚而成痰；或因脾虚，痰湿内聚上泛所致。
咯血：多为痰热化火、肝火犯肺、灼伤肺络所致；
三、肺开窍于鼻——鼻塞、流涕
肺寒：鼻流清涕；
肺热：鼻流黄浊；
肺燥：鼻干；

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四、肺主皮毛——皮肤干燥、头皮屑多
肺热：皮肤容易过敏、皮肤干燥、头皮屑多；
中医理论中，肺主皮毛。肺宣发不畅，影响皮毛代谢，汗孔开合。因此，肺热的人，皮肤就好像总是洗不干净，肤色不均，皮肤非常干燥。
五、肺与大肠相表里——大便干燥或稀水黏连
大肠液亏：大便干燥，难以排除；
大肠湿热：便滑增多，或下黄色稀水，大便粘马桶；
五行中，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。如果一个人肺气肃降正常，则大肠传导正常，大便通畅。
如何更好地养肺？
为了保持肺部健康，不让肺出现以上问题，需要做到哪些方面呢？
1、日常起居要寒暖适宜，气候变化时要及时加减衣服。房间应通风换气，保持空气新鲜，患者尽可能避免接触刺激性气体、粉尘等，更应戒烟。饮食应清淡、易消化，一般忌辛辣饮酒，或生冷肥甘。

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2、肺不好百病生，一说到养肺，大家可能都会第一时间想到雪梨和银耳，单一食品的润肺效果比较有限，《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方，堪称肺部清洁工。
【老中医传承的养肺小经方】
准备：罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶、甘草，配成茶包，开水冲泡5分钟，清咽利嗓，润肺止咳。
3、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等。正气存内，邪不可干；流水不腐，户枢不蠹。适当的体育锻炼能增强人体气的运行，增加气的防御功能，预防疾病。

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4、保持良好的情绪。肺属金，肝属木，金克木，情绪不畅时，可导致肝气失调、肝气上逆犯肺及肺部疾病。《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来?”因此做人要心胸开阔，不以物喜，不以己悲，保持内心的澄净。