饭后的这几个习惯，或许是发胖的原因 _健康小知识

对很多人来说，减肥的道路都是漫长而曲折的，所以常常有人因为难以坚持而败下阵来。除了少数人因为服用含有激素的药物引起肥胖外，大部分人变胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。所以，想要减肥就要从改正不良的习惯做起。饭后的这5个习惯或许就是发胖的“根源” ，若有就及时改掉吧！

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1.饭后喝汤
许多人在吃饭的时候，都习惯搭配一碗汤，因为汤里的营养比较丰富，而且还能暖胃、解油腻。但是，饭后喝汤却容易使人发胖。因为人如果在已经吃饱的情况下再喝一碗汤，会使体内的脂肪和能量增加。所以，饭后喝汤比较适合想要增重或是需要储存能量的人。

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2.饭后躺下
之前在网络上一度很流行“葛优躺” ，不少人都争相模仿过。这种姿势虽然舒服，但却不适合饭后。因为人在吃饱后，肠胃需要对这些食物进行消化和吸收。如果饭后立即躺下，会给肠胃造成压力，从而影响其功能的运作，使得脂肪无法被代谢出来，最后积留在体内让人发胖。

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3.饭后吃水果
虽然常吃瓜果蔬菜，有利于身体健康，但是饭后立即吃水果，容易出现腹胀或是便秘的情况，长期下去，会对消化功能造成不良的影响。选择饭前半小时吃水果会比较好，增加的饱腹感还会让饭量减小一些。
4.饭后抽烟
吃完饭后再抽一根烟，是很多男性朋友都有的习惯。然而这时候抽烟，不仅会使吸烟的危害增加，还容易让体内的血糖值上升，从而出现身体发福的情况。

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5.饭后洗澡
有些人会有晚饭后洗澡的习惯，这样是不利于食物消化的。因为刚吃完饭后，肠胃还没有完全将食物消化，而洗澡的水温会使身体其他部位的血液流通速度加快，使胃部的流通速度减慢，从而影响肠胃的消化功能。
如果你平时经常运动，却依然感觉自己越来越胖，或许就是饭后的这5个习惯导致的。返回搜狐，查看更多
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