冬天想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。伴随着小雪的到来，最近温度不断地下降。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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荸荠
荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。如果多吃些荸荠的话，也可以达到一个减肥的效果。它富含有蛋白质淀粉，它能够促，促进大肠的蠕动，还有利于排便排尿，所以特别是对那些患有水肿型肥胖的女孩来说，多吃些荸荠可以来缓解。

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鲫鱼
鲫鱼是老百姓餐桌上最常见的食材之一，它的药用价值极高，具有益气、除湿、开胃的功效，是老少皆宜的良品。将鲫鱼炖豆腐，不仅味道鲜美，还有通乳下奶的作用，尤其适合产妇坐月子食用。

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生姜
生姜是我们再熟悉不过的一种食材了，生姜也可以起到很好的养生保健的功效，它也可以作为一种辅助治疗感冒的食材。但很多人不知道，生姜中含有的姜辣素，能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，把多余的热带走，从而起到减肥的作用。生姜加一物泡水喝，祛湿排毒润肠排便，抚平大肚腩，体重悄悄降。
【冬天想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！