每天少吃一口，就能多活20年？科学家研究证实饮食和衰老的关系人生在世

人生在世，吃喝拉撒睡，科学家们通过研究发现了饮食和衰老以及寿命之间的关系，到底怎么吃，身体会更健康长寿?如果每天都多吃，又会给身体带来什么影响?今天这篇文章就详细跟大家讲一讲，看完后学着吃，或能吃出健康!
在这之前，先了解一下，吃太饱对身体有何危害?

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诱发胃病：吃太饱，短时间内会觉得很过瘾了，吃了很多美食，但是不用多久，就容易不舒服，引起腹胀、积食、恶心等消化不良的表现。时间长了，胃部功能容易下降，工作负担加重，胃黏膜也容易受损，胃溃疡等胃病或许会找上门。
【每天少吃一口，就能多活20年？科学家研究证实饮食和衰老的关系】加快大脑衰老速度，增加老年痴呆风险：我们觉得自己吃饱了，也是因为大脑发出的信号，但如果每天都吃太饱，大脑来不及反应，接收不到你已经吃饱的信号。时间长了，大脑功能下降，反应力也下降了，衰老加快。日本有研究发现，有30%-40%左右的老年痴呆患者，在以前都有长期吃太饱的饮食习惯。

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肥胖：吃太饱，机体吸收和消化的速度会变慢，多余的热量和脂肪等会囤积在体内，久而久之就容易发胖。肥胖则会增加各种疾病风险，在一定程度上甚至还会增加得癌几率。
少吃一口，多活20年?
英国伦敦大学做过相关研究，发现少吃40%可以延长寿命20年，少吃点对于保护心血管，预防多种疾病都有一定的好处。

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美国也有研究发现，少吃有利于长寿，多吃会增加一系列疾病的风险。研究人员在猴子身上进行了实验，将其分为两组，一组控制饮食，一组敞开了吃，最后发现，控制饮食的猴子，寿命比较长，死亡率大大下降，而没有控制饮食的猴子，很多都是患有慢性病，活下来的只占了一半。
日本也有研究发现了适当少吃对身体的益处，研究人员发现，细胞有自噬的机制，每天少吃一点，可以减少自由基，降低其对细胞的损伤，有利于延缓衰老。

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