【谁有快速减肥食疗方法最有效的食疗方法】减肥不是靠快的 ， 减的快胖的也很快 ， 一定要找一个适合自己的 ， 又比较容易坚持的办法 ， 才是最好的减肥办法 。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 。告诉你一直坚持的方法：少吃多运动 ， 不要懒惰 ， 因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉 ， 不要吃油炸和油腻的东西 ， 坚持在晚上7点以后不吃东西 ， 多做做家务 ， 你会发现你在慢慢的变瘦 ， 不知不觉中的你的皮肤也会变好 ， 这些都是减肥的经验 。已经瘦很多了 ， 希望你也能瘦还有别相信任何减肥药 ， 只能让你的身体变的很差 ， 减肥是一件长久的战争 ， 要战胜自己 ， 要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话 ， 食疗 ， 配合跳绳 ， 会让你有意想不到的收获 ， 不伤害身体 ， 效果非常好 。

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