【巴马王家】5个变自律方法，养成自律，终生受益！ _健康小知识

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1.设立目标。【巴马王家】如果想要自律，就要设立目标，细分目标，定期查看自己的行动进度。例如：你想要减肥，这就需要设立一个具体的瘦身目标，然后看自己每天，每周需要做什么，这样可行性比较强。定期查看自己的瘦身进度，是否达成目标，原因又是什么，下次改进的方向。
【【巴马王家】5个变自律方法，养成自律，终生受益！】2.坚持做自己不喜欢，但应该做的事情。轻松的事情大家都喜欢做，但很多对我们自己本身并无益处。每天坚持做一点你不喜欢，不愿意但应该做的事情，这是一项最重要的准则，把它当成一种磨砺。长久下来，你会改变自己得过且过，犹犹豫豫的习惯。

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3.保证健康的睡眠。睡眠的重要性被反复提及，但人们仍旧没有真正重视它。因此人们仍旧在不断地熬夜，以获得一点短暂的快感。但其实，如果睡眠状态不好，我们的精神状态就会萋靡，意志力也会降低，这会让我们越来越难以自律。
4.减少压力。有研究表明，当我们处在巨大的压力时，我们会变得难以自律。一个刚刚从繁忙工作中抽身的人，往往难以抵抗公司楼下的美食，这个观点就是有力的证据。当我们意识到自己的压力过大时，我们就需要适当减小自己身.上的压力。

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5.做事提前10分钟。做任何事提前10分钟，可以在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态中。提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都会变得从容很多，自律许多。返回搜狐，查看更多
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