伤肾|喝太多水，易造成肾脏受损？提醒：喝水方式错误会伤肾伤肾

【伤肾|喝太多水，易造成肾脏受损？提醒：喝水方式错误会伤肾】

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喝水我们每天都在做的事情，但大多数人都只是把喝水当成一种任务。只知道喝水，却不知道其实喝水也应讲究方式方法。正确的喝水方法可以养肾，相反错误的喝水同样也会伤肾。喝水与肾脏之间，有着密不可分的关系。

一、多喝水能不能养肾
多喝水不仅无法养肾，反而还会伤肾。当人体喝了大量的水以后，这些水首先要跟随血液被运输到身体各处，滋养着身体的器官和组织。然后带动身体各处的毒素和垃圾，最后进入肾脏，经过肾脏的分解形成尿液，然后再排出体外。
但身体可以承受的水量是有限的，尤其是肾脏，毕竟肾脏就那么大点。如果一次性喝大量水，肾脏就会不堪重负。次数多了，肾脏就会受损，发生病变。
正常情况下，肾脏并不会全负荷运行。人体的两个肾脏有100万-200万个肾单位，就是在这些肾单位的帮助下，人体的毒素和垃圾才能得以排泄体外。但这些上百万的肾单位并不会全部同时运作，每次肾脏工作的时候，只有一小部分的肾单位会开始运作，差不多占总数的25% 。
但如果你一次性喝入大量的水，为了代谢和分解这些水分，肾脏就得将所有的肾单位全部调动起来。这种全负荷运动对肾脏而言是十分沉重的，长期如此自然就会不堪重负，出现问题。
而且，大量喝水还会造成血压升高、身体水肿。因此，大家不要一次性大量喝水，这种做法不管是对肾脏，还是对身体其他部位，都是不好的行为。

二、哪些喝水方式伤肾
1、渴了才喝水
等到人体感到口渴的时候，就说明人体已经处于极度缺水的状态。每次都等口渴才去喝水，肾脏的负担会变重，对肾脏的危害特别大。另外，等到口渴才喝水，皮肤也早已失去水分的滋养。皮肤缺水以后，就会容易变老。
2、以饮料代水
饮料并不是不能碰，而是应该少喝。少喝饮料对身体并没有太多不利的影响，但是多喝不同。频繁喝饮料，肾脏就会持续性受到刺激，负担变重，还易造成肾结石，为患者带来很大的痛苦。
三、每天8杯水正确吗
据相关研究发现，我们也能从食物中获取水，差不多每天的量有1000毫升。除却从食物中获取的水分，我们每天喝水量只需要保证在2000毫升左右即可。

如果是一个可以装250毫升水的杯子，每天喝8杯，就刚好可以满足人体每天对2000毫升水量的需求。
另外，每天不仅要喝够8杯水，更要注意喝白开水的效果最好，对肾脏最有利。