如何有效预防脱发？不妨参考下 _健康小知识

小时候不听话，总是被老师揪着头发拉起来罚站。
当时的我有个梦想，要是自己没有头发那有多好啊，现在看来这个梦想没想到快要实现了.......
如今，当还在嘲笑靠打玻尿酸试图挽留青春的人，怎么也没想到，自己也开始用起了各种生发偏方，企图留住那少的可怜的头发。

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对于当代的中国年轻人，脱发才是最大的危机
据《中国脱发人群调查》数据显示，目前我国存在2亿脱发人群，其中男性为1.3亿，女性为0.7亿。
而曾有医疗机构推出了《2019健康自由等级表》，其中“植发自由”被排在最高等级，不少人都说道---
“向足球巨星鲁尼、篮球明星詹姆斯看齐，植发才是拯救脱发的唯一方式。 ”
脱发，脱发，难道是洗头而“惊起一片鸥鹭”？

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不少人误认为，经常洗头会损害发质，从而导致脱发。
但实际上，洗头本身不会导致头发掉的更多，只是让那些早早已经“脱落”的头发离开头皮罢了。
对于不同的人群来说，洗头的频率是不相同的，但不管洗头的频率是高还是低，头发掉落问题依然不可避免。
头发就像是树上的树叶一般，他们有着自己的生命周期，当寿命到头的时候自己就会落下来。本身就是一种正常的生理现象，新的头发会源源不断地长出来，自己所担心的限定问题也不会出现。
因此，若你本身掉发严重，可能即便不洗头都会掉......

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【如何有效预防脱发？不妨参考下】一抓一大把的头发，会不会谢顶？
但如果是不管在什么时候洗头，都会出现大把落发的人就需要警惕了。
想想自己是否睡眠不足，饮食方面是不是缺乏营养，只有当机体的营养供给不能满足身体需求的时候，头发就会因为缺少营养而频频掉落。
尤其是对于女性来说，当压力越来越大的时候，头发也会越掉越多，此时如果再进行节食减肥，可能会加重落发量的增加。
除了营养缺失和压力过大等原因之外，如果经常处于失眠状态的话，也会造成头发的大把脱落。
对于这些原因所造成的脱发问题，就不得不引起重视了，虽然头发的脱落并不会引发太大的问题，但如果毛囊也变得萎缩了，新的头发就不能长出来，那么秃顶危机就真的要到来了。
在平时一定要学会自己保养头发，不然年纪轻轻就面临着秃顶问题实在影响自身形象。

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如何有效预防脱发？
1、选择有营养的洗发水
有些人之所以出现频繁的脱发问题，主要是由于选择了不适当的洗发水，由此而造成了头皮受到了刺激，毛囊慢慢的萎缩就会导致严重的脱发问题。
为了尽可能挽留自己的秀发，一定要选择温和不刺激的洗发水，这些洗发水能够使自己的发质更加强韧。

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2、洗发之前先捋顺头发
在洗头的过程当中，第一步是要先把头发打湿，此时不要着急往上面去抹洗发水。
先拿着梳子把头发给理顺，如果头发比较干枯的话理顺是比较困难的，而打湿之后的头发却更容易理顺，而且能够对头皮产生一定的按摩效果。
除此之外，在洗头的过程当中，还需要轻轻地用指腹来对头皮进行按摩，千万不要用指甲去抓挠头皮，这样能够有效的避免毛囊受到伤害，对我们的发丝也有较好的保护作用。