哪些食物可对胃部造成损伤呢？建议多加注意 _健康小知识

【哪些食物可对胃部造成损伤呢？建议多加注意】胃是人体十分重要的消化器官，可以帮我们储存、消化食物，只有胃健康了，营养的吸收才更有保障。
然而，生活中许多不良的习惯却会危害到胃的健康，尤其是一些不良的饮食习惯，可损伤胃黏膜，引起胃灼热等不适症状。
因此，当出现胃灼热等症状时，大家要意识到肠胃健康出现问题了，要抓紧时间调理，尤其是在饮食方面要特别注意，远离那些伤胃的食物。

文章图片
那么，哪些食物可对胃部造成损伤呢？
1、生冷食物
一到夏季，冰奶茶、冰淇淋、冰镇西瓜等食物会特别受欢迎，但这些食物温度过低，可刺激到胃黏膜，造成肠胃功能紊乱，尤其是原本肠胃不佳的人，胃黏膜本身就比较脆弱；
如果再食用这些寒冷的食物，可加重胃部不适的症状，甚至诱发胃部病变，因此胃不好的人要多吃温暖的食物。

文章图片
2、辛辣刺激性食物
辣椒、生姜、胡椒、花椒等辛辣刺激性的食物可以刺激人们的食欲，但这类食物可刺激、损伤胃黏膜，加重胃部不适的症状，因此胃不好的人也要少吃。
除此之外，咖啡、浓茶等饮品也有较强的刺激性，也要尽量少喝，胃不好的人在饮食上应以清淡的食物为主，避免增加肠胃负担。

文章图片
3、过硬、过咸的食物
过于坚硬、粗糙的食物不容易消化，很容易损伤胃黏膜，胃不好的人要选择柔软、易于消化的食物。
此外，过咸的食物由于含有较多的盐分，摄入过多，会导致身体渗透压升高，也可对胃黏膜造成刺激、损伤，不利于胃部健康，胃不好的人要控制好盐的摄入量，还要少吃咸鱼、咸菜、腊肉等腌制的食物。

文章图片
4、油炸食物
油炸食物中含有大量的脂肪，摄入过多，可增加肠胃负担，引起胃疼、腹泻等症状。
并且食物经过反复的高温油炸，不仅其中的营养大量流失，还会产生苯并芘等致癌物，摄入过多，可增加胃癌、肝癌、肠癌等癌症的发病风险，因此要尽量少吃。除了油炸的食物，烧烤的食物中也含有致癌物，也应少吃。

文章图片
5、烟酒
香烟燃烧之后可产生尼古丁等有害物质，可刺激、损伤胃黏膜，还可刺激胃酸过多的分泌，加重胃部不适的症状。
酒精也可对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌过多，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，并且烟、酒也都是致癌物，可增加胃癌的发病风险。因此，想要胃恢复健康，一定要及时戒烟戒酒。

文章图片
结尾：胃功能虽强大，同时又十分脆弱，很容易因不良的饮食、生活习惯而受到损伤。
因此，胃不好的人应注意调节好饮食，远离生冷、辛辣刺激性、油炸等食物，戒烟戒酒，不让胃继续受损，饮食以应清淡、易消化的食物为主，同时要注意规律生活，多休息，避免熬夜，保持乐观、平和的心态，这些对于胃部保养都有很大好处。