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保护心血管 ， 还要做好这3件事
人老了 ， 起床别太猛
老年人早上起床的时候一定要缓慢 ， 不要猛地起身 ， 因为容易导致心脏负担加重 ， 造成心脏供血不足 ， 非常容易发生心血管意外 ， 所以等到身体适应后再慢慢起身 。
天气变化 ， 要及时增减衣物
心血管功能不好的人要注意及时增减衣物 ， 避免身体因为温度变化而出现血流缓慢 ， 血液浓稠度增加等 ， 不然容易诱发血栓 ， 心血管疾病发作 。
保证一定的运动量
【吃阿司匹林和他汀药物，4个错误不能犯，建议多学习下】保护心血管要进行适当的运动 ， 每周至少运动3~5次 ， 每次运动量不要少于半个小时 ， 太极拳 ， 瑜伽快步走 ， 都是非常不错的选择 ， 同时感到身体微微出汗即可 ， 不要过量运动 。
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