肝脏|6个不起眼的因素可伤肝？或许你正在吃着！现在知道还不晚

肝脏是身体上最为重要的代谢和解毒器官，凡是经口进入的食物药物和保健品等都经过肝脏代谢和解毒。肝脏在体内扮演着至关重要的角色，但生活中不起眼的东西却会损害肝脏，甚至诱发肝脏疾病。

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哪些因素可伤害肝脏？1、吃没有煮熟的豆类
【 肝脏|6个不起眼的因素可伤肝？或许你正在吃着！现在知道还不晚】没有彻底煮熟的豆类中含皂素，这是一种毒性物质，主要集中在豆角两头和茎处。吃没有彻底煮熟的豆类可损害肝脏健康，造成皂素中毒，因此四季豆和扁豆等应彻底煮熟煮透后再吃。
2、吃没有熟透的青西红柿
没有熟透的青西红柿中含有龙葵碱，一旦进入体内可损害多个器官，其中肝脏首当其冲，易造成恶心呕吐和头痛头晕。
3、淡水生鱼片
淡水生鱼片中含有肝吸虫，一旦进入体内就会在肝胆系统中寄生，产生毒素和分泌物，从而损害肝细胞和胆管上皮细胞，造成肝脏反复出现炎症，诱发肝脏坏死性纤维化，甚至发展成肝硬化或肝癌。

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4、含重金属的食物
不管是哪种重金属，摄入过量可威胁身体健康，尤其是重金属在肝脏堆积时可损害肝功能，增加患肝病几率。章鱼、荞麦以及鲜酵母中含有太多铜，铜代谢异常的人群应少吃或不吃。
5、没有正确用樟脑丸
樟脑丸挥发的气味中含有毒物质，包括对二氯苯和黄樟素，可经过呼吸被呼吸道黏膜吸收，又或是经皮肤汗腺进入体内，损害肝脏健康，所以应少用或不用樟脑丸。若衣服上的樟脑丸气味较重，必须彻底清洗或散味后再穿，尤其是贴身衣服。
6、部分纺织品
有些染料中含芳香胺，这是一种致癌物质，可对肝脏带来不可逆的损伤。因此应选择正规厂家所生产的衣服，不能穿颜色过于花哨的。
如何养肝护肝？1、合理补充益生菌
进入体内的营养物质经肠道吸收后，再通过肝脏分解运输到全身各个部位。若肠道中细菌毒素增加，势必会损害肝脏，增加患肝硬化或其他肝病的风险。因此应适当补充益生菌，能维持肠道菌群平衡，可以从酸奶或燕麦以及洋葱中获取。

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2、适当的喝养肝茶
坚持喝葛根丹参茶，这两种中药都能入微循环，增加血液供氧量，减少肝纤维化和肝硬化发生，特别适合经常生气或酗酒的人群，不过有出血倾向的患者不能喝此茶。
温馨提示
在日常生活中应好好呵护肝脏，拒绝吸烟喝酒，杜绝会伤害肝脏的一切行为如滥用抗生素、随意吃保健品以及减肥药等，用药前必须咨询医生，不能擅自服用药物，更不能乱服用保健品。另外，调整好情绪，及时消除紧张焦虑、恐惧等不良情绪，以积极乐观心态来面对一切。保证有充足睡眠，23点之前必须进入深睡眠状态。保持适度运动，如快步走、骑自行车或慢跑等，能起到养肝护肝功效。与此同时，应注意饮食清淡，适当的补充维生素和优质蛋白质。
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