女性绝经越早，老的越快！事实真的如此吗？睡眠

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在网上看到一个话题：女性绝经越早，老得越快！
这个话题，迅速引起了女性朋友的围观。对于这句话，大多数女性都很认可，觉得绝经早的话，衰老速度更快一些。
但实际上，女性衰老的速度，和绝经的事件，并没有必然的联系。衰老，主要是跟女性的生活习惯、身体状态、心理状态有关系。

绝经与衰老：事实与误解
大家得清楚一点：绝经，是女性生命周期中的一个重要阶段，通常发生在45-55岁之间。也就是说，只要在这个年龄段内绝经，都属于正常。
要知道的是，绝经并不意味着女性会突然变老。衰老，其实和成长是一个道理，是循序渐进的。绝经，只是众多衰老特征的一个明显表示而已。
【女性绝经越早，老的越快！事实真的如此吗？】女性在绝经后，身体雌激素会明显下降，随之而来的就是各种不适。除了月经停止外，还会有潮热、盗汗、心情烦躁等多种问题，而这些被统称为“更年期症状” 。
而“更年期”也只是一些表现，并不意味着女性会衰老。相反，有一些研究发现：女性在绝经之后，身体状况和生活质量，反而会比绝经前好很多。

绝经后不想老的太快，要做好这些事
绝经不会直接引起女性衰老加速，但此时，女性的身体健康状况，确需要格外重视，毕竟年龄放在哪里。
1、均衡饮食
绝经后，女性的骨骼密度会下降，很多人会出现腰酸背痛，甚至双腿走路疼痛的情况，这是典型的缺钙表现。
饮食方面，需要摄入足量的钙质和维生素D来维持。除此外，还应该多吃新鲜蔬菜、水果，以及全谷物和蛋白质含量高的食物。
2、适度运动
想要维持肌肉力量，维持身体的血压和血糖平衡，就得要坚持运动。对于绝经期的女性来说，运动是不可获取的生活项目。
当然，在运动方式的选择上，不能过于猛烈，以缓慢的运动项目为主。像散步、太极拳和瑜伽，都是中老年女性的最佳选择。

3、管理情绪
更年期女性，或多或少都会出现情绪方面的问题。众所周知：情绪，是影响女性健康的最大元凶，会让女性出现更多健康隐患。
所以更年期女性要学会管理情绪，可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式来缓解。当身体的压力、焦虑得到放松后，整个人都会觉得轻松很多。
4、定期体检
绝经，并不意味着一劳永逸，反而要养成定期体检的习惯。年龄大了，身体难免会出现问题，体检的作用就是提前发现问题。
随着年龄的增长，保持每年两次体检的频率就好。对于女性朋友来说，体检也是了解自己身体状况，爱自己的一种方式。

写在最后：别再听信谣言，绝经早晚和衰老并没有直接关系。生活中，更应该把重心放在健康饮食、适度运动和管理情绪方面，这才是延缓衰老最好的方式。