人到中年想长寿，要经常吃4种食物，美容养颜，滋润身体！山竹

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山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。雪梨

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雪梨含水量高达84?被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。冬季天气干燥，容易上火，记得要多吃。哈密瓜

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哈密瓜有“瓜中之王”的美称，味道香甜如蜜，甜而不腻。含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。莲雾

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莲雾酸甜爽脆，可以提神醒脑，消除疲乏，让你一下午都活力四射，神清气爽。莲雾含水分量高达90?上，具有清热消暑、安定神经、去烦躁、利尿和消滞作用。中年人常吃不仅可以补充营养，还可以美容养颜。

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