锻炼|26岁年轻教练突发“肾衰竭”，可能和走“3步”有关，或许没想到体育运动|教练|有关|身体|生活

26岁的健身教练，平时就是带着自己的学员进行体育运动，身体看起来比较的强壮而且肌肉也比较的有力，有一天他和几位学员一起商量着骑车去郊游，到达目的地已经很晚了，大家在吃饱饭之后就去休息了，此时这位教练感觉到自己的精力比较充沛，所以就自己单独又进行了一个多小时的运动锻炼，但是到了晚上睡觉前，他发现自己的全身肌肉特别酸痛，在进行小便的时候也发现了有血尿的情况，他感觉到非常恐慌，于是就让队友陪同去了医院，进行医生的检查之后确定为急性的肾衰竭，这个消息让所有人都感到震惊，因为在平时这位教练的身体是比较强壮的，而且也没有任何的异样情况。

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【锻炼|26岁年轻教练突发“肾衰竭”，可能和走“3步”有关，或许没想到】医生向大家解释说，肾衰竭有快慢之分，急性肾衰竭是在短期内快速发生的，慢性肾衰竭在平时就会有高血压和糖尿病的症状，肾功能衰竭是较为缓慢的过程，急性肾衰竭由于某种原因会突然导致恶化。这位教练突然引起肾衰竭和他平时的生活习惯有一定的关系，可能是因为他走了这三步。

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26岁年轻教练突发“肾衰竭" ，可能和走这“3步”有关，或许没想到
1、酒后锻炼
喝酒对身体的伤害是非常大的，更何况在喝酒之后再进行过度的锻炼，很容易使得尿液当中出现肌红蛋白，在这个时候进行大量运动的时候，血管就会堵塞肾脏从而形成肾衰竭，而且也会伴有肌肉的酸痛，所以在喝完酒的时候，尽量的避免过量的运动，因为很容易造成肾衰竭或者是影响到身体的其他器官。

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2、过量的运动
教练每天都在运动中度过，如果突然停下来的时候，就会感觉到身体不舒服，但是运动也需要进行劳逸结合的，过度的进行运动锻炼，很容易造成神经系统处在兴奋的状态，体内营养物质消耗的也会越来越多，这样人体心跳，血液流动加快，就会给肾脏造成负担，从而会引起肾衰竭，所以对于喜欢运动人来说，在运动时候一定要注意适当的运动，千万不可以过量，以免给身体造成严重的损伤。

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3、饮食不规律
这位年轻的教练，虽然每天运动量大，但是仍然不保证规律的饮食，到饭点儿吃饭的时候就会自己点一个外卖或者是吃一些垃圾食品，其实这样很难给身体补充足够的能量，外卖食品大多含有防腐剂还有食品添加剂是比较多的，会给肾脏造成一种沉重的负担，再加上运动过量，身体需要的能量没有办法及时供给，这样就容易造成身体的器官运行失常，从而引起肾衰竭。

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肾衰竭这种疾病，很多人听起来都感觉是中老年人的专利，其实现在年轻人如果不注意生活习惯的话，也很容易导致肾衰竭，毕竟良好的生活习惯和饮食习惯，是健康身体的一个保证。