此时你的小脑瓜是不是有个完美的想法蹦了出来：
喝无糖饮料是不是就会好很多？
【少年|警惕！杭州15岁少年每天喝1瓶可乐突发脑梗死】听起来 ，
无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人 ，
在享受喝甜饮料过足嘴瘾的同时 ，
又少了很多“罪恶感” 。


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但其实 ，
很多无糖饮料比很多有糖饮料还甜 ，
这是因为添加了非糖类的甜味剂 。
所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑 ，
大脑接收到甜味信号后 ，
却发现血糖没有上升 ，
反而会增加对真糖的渴望 ，
这样可能不利于减重 。


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无糖饮料中除了甜味剂 ，
可能还有其他添加剂 ，
长期大量饮用 ，
再加上肥胖、饮食长期不均衡等因素 ，
可能反而会造成肠道菌群的失调 ，
对皮肤抗衰老产生不利影响 。
而无糖可乐这类碳酸饮料 ，
长期喝会使人体处于酸性环境 ，
容易引起矿物质的流失 ，
对牙齿也会有损伤 。


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那运动饮料是不是没啥问题可以敞开喝了？
毕竟它看起来很有营养价值的样子 。
敲黑板
运动饮料与人体体液相近 ， 的确能迅速补充人体流失的水分和电解质 ， 但对于不常运动的人来说 ， 却不适合经常饮用 。
运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担 ， 对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分 ， 一旦超出人体耐受量 ， 可能会引起人体不适 。
患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝 ， 以补充能量 ， 可能导致腹泻更严重 。
与碳酸饮料相比 ， 运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强 。
经常运动的人 ， 饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则 ， 以免体内离子浓度波动幅度过大 。
好了 ，
看了这么多 ，
下回喝饮料的时候 ，
千万别贪杯！
管住嘴的同时 ，
也不要忘了多喝水迈开腿！
转自：央视网

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