生活习惯|94岁老太养肝经验，不想短命，晚上3“恶习”1个都别有

94岁老太养肝经验，不想短命，晚上3“恶习”一个都别有
前几天，母亲老家的一位长辈去世，正好我轮休，所以就和母亲一起回了一趟老家。虽然是丧事，但是这位长辈已经92岁，家里人都说这也算喜丧了。在路上我还说，农村是不是环境比较好，长寿老人好像农村比较多。

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因为出殡在第二天，我们到的比较早，闲着没事，下午母亲带着我去拜访了一位长寿老人，老人家已经94岁，和75岁的儿子住在一起。我们刚一进门，就看见老太太和儿子正坐在院子里晒太阳。
说话利索，耳朵也不聋，就是眼睛有些花了。老太太看见有人来，很高兴，招呼我们坐下一起晒太阳。拉着我母亲的手问我现在干什么呢，我赶紧大声回答，我是医生。
老太太这么大年纪，身体还这么好，养生经验肯定是有的，好不容易碰到长寿老人，肯定要取取经。
老人家说，什么经验不经验的，就是生活习惯不一样。你看我儿子跟我住在一起，也长寿，就是我俩生活习惯都一样。

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晚上睡得早
人老了没有娱乐活动，晚上天一黑吃完饭，收拾收拾没啥事就睡了。不像现在的年轻人，玩手机、看电视，点灯熬油到十一二点才睡觉。这样一天两天可以，时间长了身体肯定受不了。
吃饭吃得早
晚饭和睡觉之间最好有两三个时间的间隔，刚吃过就睡觉，肠胃消化不好，也不容易睡着，而且身体容易积攒毒素。

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晚饭不吃大餐
晚上睡觉人们身体需要的能量比较少，如果吃的太多，或者吃一些鸡鸭鱼肉，肯定会长胖。慢慢脂肪堆积，可能会出现脂肪肝。
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老人家说，这些谁都能做到，但是很少有人能坚持下来。长寿不是一件可以取巧的事，养生需要不断的坚持。